皮蛋热量高吗? 皮蛋可以多吃吗?

皮蛋在中国还是有很多人喜欢吃的,皮蛋也可以有多种做法,而且味道都还不错,那么皮蛋热量高吗,皮蛋可以多吃吗,来看看吧。

皮蛋热量高吗 

每100克皮蛋中含有的热量大约为171大卡,在同类食物中单位热量适中,适量食用不会发胖,皮蛋中含有较多蛋白质和脂肪的蛋类制品,胆固醇含量很高,不宜过多食用,每周吃1-3次左右为宜,减肥期间最好慎食。

皮蛋热量高吗 皮蛋可以多吃吗

皮蛋可以多吃吗

皮蛋吃多了不好,一天最多只能吃两个。
松花蛋是一种传统的蛋加工产品,它的味道松花蛋,不仅能促进食欲,食用功效也是一级棒的,受到很多消费者喜欢。但是最遗憾的就是松花蛋里面含铅量高,多吃会中毒,所以要控制进食的数量。

皮蛋热量高吗 皮蛋可以多吃吗

皮蛋吃多了会怎样

爱吃皮蛋的人,一定要注意不能贪吃松花蛋,吃过头了只会适得其反。
另外需要注意多吃些富含膳食纤维的食物,吸附皮蛋中的重金属,以便很好排除体外。皮蛋含铅量高,经常食用会造成重金属铅在人体中的积存,影响健康,严重的会造成铅中毒,因此应尽量少吃或不吃皮蛋。

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吃皮蛋的禁忌

1、不宜多吃

皮蛋中含有一定量的铅,如果经常食用或者多吃的话,可能会对身体造成一定的伤害,具体表现为失眠、贫血、注意力不集中、思维缓慢等。尤其是对于青少年而言,铅在体内会取代钙质,引起缺钙等现象。

2、在正规渠道购买

最好是要购买正规渠道的皮蛋,选择含有QS标识的可靠品牌,这样食用起来的皮蛋才有品质保证。

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作者:娜娜
链接:https://www.woaixiaobaike.com/archives/1149.html
来源:我爱小百科
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