红糯米怎么做好吃 吃红糯米有什么作用

红糯米是一种不常见的米,红糯米的味道很好,不过一般吃不到,那么红糯米怎么做好吃呢,吃红糯米有什么作用呢,来看看吧。

红糯米怎么做好吃 

红糯米最主要的食用方法是煮粥喝。先将皂角仁清洗干净之后,放到温水里面浸泡两三个小时,再把莲子、绿豆和银耳也放到清水里面浸泡。将泡好的材料都放到砂锅里面,加入适量的水,加入红糯米,慢慢熬煮好就行。

红糯米怎么做好吃 吃红糯米有什么作用

吃红糯米有什么作用

1、养颜护肤

红糯米的作用是养颜护肤,非常适合营养不良、面色不佳和身体较为羸弱的人吃,吃了红糯米之后,可以让其皮肤更加有光泽,让脸色更加红润,看起来人更加有精神。年轻的女性朋友也可以适当多吃点红糯米,可以起到美容养颜的功效。

2、滋补气血

在中医看来,颜色不同的食物,有着不同的保健功效。黑色的食物入肾经,黄色的食物入脾经,青色的食物入肝经,红色的食物入心经。红糯米是红色的食物,入心经,而心主血,因而红糯米有补气补血的功效,女子吃了会让气色更好。

3、收敛

红糯米不仅可以滋补气血、养颜护肤,还有收敛的功效。女性月经过多的时候,可以通过吃红糯米来起到调理的作用。不过,月经是否过多,并不好判断,最好先咨询医生,在医生的指导下适量吃点红糯米。而红糯米只能起到辅助治疗的功效,主要还是要靠药物。

红糯米怎么做好吃 吃红糯米有什么作用

吃红糯米要注意什么

吃需要注意的是,红糯米由于黏性强,容易生痰,所以发热、咳嗽、痰稠黄以及肠胃功能较差者,就不适宜多吃。所以大家一定要注意了。

红糯米怎么做好吃 吃红糯米有什么作用

减肥期间可以吃红糯米吗

减肥期间可以适当的吃一些红糯米,不过红糯米的热量和碳水化合物的含量都比较高,因此不适合多吃,否则很容易出现长胖的风险。  红糯米热量很高,每100克红糯米的能量为348千卡。此外,红糯米所含有的糖分在经过转化后成为葡萄糖,很快就会转变成为脂肪,然后堆积在体内。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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