孕妇可以吃巴旦木吗? 孕妇吃巴旦木有什么注意的呢

大家在生活中应该都听说过非常多的坚果吧,那么你了解巴旦木吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟孕妇可以吃巴旦木吗,以及孕妇吃巴旦木有什么注意的呢?跟着小编我们一起来学习吧。

孕妇可以吃巴旦木吗 

孕妇可以吃巴旦木。巴旦木又名巴旦杏,俗称薄壳杏仁,是新疆维吾尔人民最珍视的干果,主要产在天山以南喀什绿洲的疏附、英吉沙、莎车、叶城等县。巴旦木可以安神开窍、健脑明目、益肾、润肺、润肠,生精、健身、健胃等,主治心悸咳喘、肾气不足、腰膝酸软、阳痿尿频等病症。除与汉族用药的相同之处外,巴旦木更具有独特的功效,对于孕妇,巴旦木不但可以滋补身体,还有健脑作用,对胎儿发育是很有好处的,所以孕妇是可以吃巴旦木的。

孕妇可以吃巴旦木吗 孕妇吃巴旦木有什么注意的呢

孕妇吃巴旦木有什么注意的呢

1.巴旦木不能和板栗一起吃

巴旦木含油脂量较高,容易引起腹泻,板栗吃多了也会引起腹泻,所以二者不能同吃。板栗与巴旦木一起食用时,会更加重胃部负担,不易消化而且会引发胃痛,时间久了会转化成胃炎或者胃溃疡。所以,需注意二者不宜搭配同食。

2.巴旦木不能和猪肝一起吃

巴旦木和猪肝也不能一起吃,因为巴旦木中的蛋白质会和猪肝中的一些营养成分之间产生反应,反应以后会转化成人体难以吸收的物质,让巴旦木的营养成分流失,影响人体对蛋白质的吸收和利用。

另外,巴旦木中的巴旦木苷在遇到猪肝以后活性也会增加,它是一种对身体健康不利的成分,如果人体吸收数量过大,就会出现多种不身体不适,对健康不利。

3.巴旦木不能和猪肉一起吃

巴旦木与猪肉同食,易引起腹痛,腹泻,有损身体元气。所以,杏仁和猪肉不要同吃。同样,也不要和猪蹄、猪筒骨同吃,否则易引起肚子痛。

4.不可多吃

巴旦木不可过多的食用,一天的食用量最好是控制在5颗以下为好。

孕妇可以吃巴旦木吗 孕妇吃巴旦木有什么注意的呢

孕妇吃巴旦木有什么好处呢

1.补充营养

巴旦木富含营养,当中含植物油、蛋白质、淀粉、糖分等营养元素,孕妇适量吃一些可以补充营养,滋补身体。

2.健脑安神

巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的,一般儿童食用是可以促进大脑发育的,而孕妇适量食用能帮助安神、健脑,对于胎儿大脑和智力发育也是有帮助的。

3.滋养肌肤

孕妇在孕期的时候,皮肤可能会变得变得暗黄或是干燥,而巴旦木中含有的丰富的维生素E和类黄酮抗氧化剂,能帮助皮肤排毒和对抗清除自由基,对于皮肤能起到抗衰老、保湿、滋养的作用。

4.有益于心脏健康

巴旦木中含有的70%左右的不饱和脂肪酸是有帮助降低“坏”胆固醇水平,适量吃巴旦木,能够有效的降低人体胆固醇和甘油三酸酯的含量,从而减少孕期心脏病发作的潜在威胁。

孕妇可以吃巴旦木吗 孕妇吃巴旦木有什么注意的呢

巴旦木原产自哪里呢

巴旦木最大产地是美国加利福尼亚州。全球80%的巴旦木产于美国加州,此外,如印度、巴基斯坦和伊朗以及中国新疆均有种植巴旦木。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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