来大姨妈吃鸡肉好吗? 经期鸡肉怎么做好

一般来说大姨妈时,吃东西都非常的讲究,比如不能喝冰的,不能吃辣的,那么来大姨妈吃鸡肉好吗,经期鸡肉怎么做好呢,下面就一起来看看吧。

来大姨妈吃鸡肉好吗 

鸡肉的肉质比较鲜嫩且多汁,蛋白质的含量是肉类中最好的一种,属于高蛋白、低脂肪的食物。此外鸡肉中的钾硫酸三基色的含量也比较丰富,能很好的补充其他肉类中缺失的元素。有研究表明鸡肉中的维生素A和维生素B的含量也比较丰富,能很好的保护女性皮肤,有效的帮助身体排出毒素,从而有助于身体缓解疼痛。

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经期鸡肉怎么做好

五香山药鸡

食材:公鸡1只,山药1根,生姜、肉桂、花椒、木香、砂仁、白芷、草果各3克。

准备:公鸡宰杀后处理好洗净,切成块,其余调味药材,装在纱布袋中,扎紧袋口。

做法:材料一起放入锅内,加清水适量,煮至开,即改文火,并加入葱花、酱油、食盐等调味料,再用文火炖煮,至鸡肉烂熟,除去纱布包,放入味精,再小沸,即可盛起,食肉喝汤,充作食疗。

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经期吃鸡肉有什么好处

1、保护肌肤

鸡肉的维生素A含量比较丰富,有研究表明它的含量仅次于内脏,能更好的维护皮肤及黏性健康的作用。

2、强健身体

鸡肉中的蛋白质含量高且种类比较多,蛋白质的纤维相比其他的肉质更鲜嫩,也更有利于人体消化吸收,能更好的增强身体的体力。

3、滋阴补血

鸡肉中的B族维生素及铁元素含量比较丰富,能更好的帮助人体造血,有滋阴补血的效果。

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鸡肉炒着吃有营养吗

1、鸡肉富含优质的动物蛋白,多吃鸡肉可以强身健体,增强身体免疫力。

2、鸡肉富含铁元素:多吃鸡肉可以预防缺铁性贫血。

3、鸡肉富含磷元素:磷是促进骨骼和牙齿成长的关键元素。

4、鸡肉富含钙质:幼儿多吃鸡肉可以促进骨骼的成长和发育,中老年多吃鸡肉有助于预防骨质疏松。

5、鸡肉富含脂肪:多吃鸡肉是补充热量的好途径。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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