水煮白菜有什么营养价值呢 吃水煮白菜有什么好处呢

大家在生活中不知道都吃过白菜吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟水煮白菜有什么营养价值呢,以及吃水煮白菜有什么好处呢?如果你也想知道我们就一起来学习吧。

水煮白菜有什么营养价值呢 

1.西医理论

西方科学认为大白菜含维生素丰富,常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质。其膳食纤维也很丰富,常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用,对预防肠癌有良好作用。大白菜含水量丰富,高达95%。冬天天气干燥,多吃白菜,可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。

2.中药理论

中医认为白菜微寒味甘,入胃、肠、肝、肾、膀胱经,具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能,是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬,适合大众食用。

水煮白菜有什么营养价值呢 吃水煮白菜有什么好处呢

吃水煮白菜有什么好处呢

排毒清宿便。

白菜性微寒,纤维素含量高,水分含量高达90%以上,且热量低,吃起来清爽甘甜。能坚持1-2天只吃水煮白菜,确实能促进肠胃蠕动,减少粪便停留时间,以达到通便排毒的功效。夏季食用的话还有清热除烦的功效。

水煮白菜有什么营养价值呢 吃水煮白菜有什么好处呢

水煮白菜怎么做好吃呢

1、木耳用水泡发洗净。

2、把白菜洗净待用。

3、把白菜切成宽段。

4、玉米粒和豌豆粒是在超市买的现成的。

5、火腿肠切成丁待用,

6、姜切丝、葱切丁待用。

7、锅置火上加入色拉油。油温7成热时放入姜丝、葱花炸锅。

8、放入白菜翻炒均匀。

9、然后加入事先用圆骨煮好的高汤,并加入玉米粒、豌豆粒、木耳和盐略炖。

10、当白菜炖至8成熟时加入火腿肠丁炖熟即可出锅。

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吃水煮白菜有什么注意的呢

水煮白菜的时候一定要注意把白菜的外皮要全部给它拔下去,要不然它的外皮上一般都是比较脏的。而且我们在做这些东西的时候,一定要把里面的虫子什么的全部给他全部给它消下去,因为这样的话,我们平时吃起来也比较放心吧,因为它虫子有的话,因为我也感觉我是有这种,心理上过不去这个坎,因为,我感觉虫子咬了之后,我们人在吃的话,我感觉还是挺脏的,所以说我们把他的这些东西全部给切下去就可以了。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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