吃黑芝麻可以增强免疫力吗? 免疫力低吃黑芝麻有用吗?

到了冬天其实免疫力对于我们来说都十分重要的,我们平时在饮食上面可以通过很多渠道来提升自己的免疫力,那么,吃黑芝麻对于提升免疫力有没有用呢?

吃黑芝麻可以增强免疫力吗

吃黑芝麻可以增加细胞免疫力。

黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。

吃黑芝麻可以增强免疫力吗 免疫力低吃黑芝麻有用吗

免疫力低吃黑芝麻有用吗

有用。

中医理论认为,黑芝麻中黑色入肾,肾主骨升髓通于脑,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。

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黑芝麻怎么吃可以提升免疫力

材料:黑芝麻20g、紫米150g、清水3000ml;

1、洗净紫米,加足清水浸泡24小时;

2、加入黑芝麻,大火煮到滚,转文火再煮30分钟滚;

3、粥变浓稠,黑米软糯酥烂就可以了;

4、喝的时候可以将粥温度降至80度左右,加一勺蜂蜜效果更好。

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黑芝麻的营养价值

黑芝麻中含有大量的维生素,其中最主要的含量是维生素E,又常被人们称之为是防止衰老的维生素。它对改善血液循环,促进新陈代谢有着很好的作用。黑芝麻中,也含有大量的不饱和脂肪酸的亚麻油,有着调节胆固醇的作用。因此,又被称之为“永葆青春的营养液”。很多食物中也含有亚麻油,但是都不如黑芝麻。因为黑芝麻同时具有亚麻油以及维生素E,二者互相协调。不但防止了亚麻油容易氧化的缺点,同时也起到了对动脉硬化以及高血压的预防作用。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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