枸杞粥怎么做好吃呢 枸杞粥有什么营养价值呢

大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧,但是你了解枸杞粥吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟枸杞粥怎么做好吃呢,以及枸杞粥有什么营养价值呢?跟着小编我们一起来学习吧。

枸杞粥怎么做好吃呢

1.枸杞洗净备用;

2.桂圆洗净备用;

3.将大米淘洗干净,加入清水;

4.加入桂圆肉;

5.加入冰糖;

6.大火煮开转小火将弱煮至粘稠;

7.出锅前五分钟加入枸杞即可。

枸杞粥怎么做好吃呢 枸杞粥有什么营养价值呢

枸杞粥有什么营养价值呢

枸杞子性味甘、平,具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效,有中药“红宝石”之称。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、粗脂肪、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实有降血压、降胆固醇和防止动脉粥样硬化作用,改善动脉硬化程度和心肌缺血状态;并能保护肝细胞的新生,改善肝脏功能,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、肺结核的治疗有一定效果;还有兴奋大脑神经和性神经的作用。因此,枸杞子是临床常用的抗衰老的主要中药之一。

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吃枸杞粥的好处有什么呢

1、提高机体免疫力

食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪,增强机体技能、促进健康恢复,并且提高机体的抗病能力,以此病邪的侵害。

2、防癌抗癌

枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老的作用。枸杞片中含有的微量元素——锗,可明显抑制癌细胞,使癌细胞完全破裂,可减轻癌症患者化疗的毒妇作用,防止白血球减少,调节免疫功能。

3、保护眼睛明目

枸杞尤其擅长明目,所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞。着名方剂祀菊地黄丸,就以枸杞为主要药物。民间也习用枸杞治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

常坐电脑面前办公的朋友,日常吃些枸杞是可以帮助明目的。若是女性常吃枸杞,还会起到美容养颜的效果。

4、抗疲劳抗疲倦

枸杞能显着增加肌糖原、肝糖原的贮备量,提高人体活力,有抗疲劳的作用。

5、增强学习记忆能力

枸杞具有改善大脑的功能,增强人的学习记忆能力。

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什么人不能吃枸杞呢

1、比如高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人就不适合食用枸杞子。

2、感冒发烧、身体有感染、腹泻的人,都最好别吃,否则不但达不到养生效果,还可能加重病情。

3、脾胃不好的人、消化不良的人,在炎热的夏季不宜吃枸杞,否则会出现食欲下降、吐酸水等症状。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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