秋冬季喝什么汤比较好呢 牛肉汤有什么营养价值呢

大家在生活中应该都听说过许多种汤吧,但是你了解秋冬季应该喝什么汤吧,今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟秋冬季喝什么汤比较好呢,以及牛肉汤有什么营养价值呢,跟着小编我们一起来学习吧。

秋冬季喝什么汤比较好呢

1.莲子猪肚汤。莲子有很好的滋补作用,古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。新鲜的莲子入汤有清热的作用,对于心悸、失眠、烦躁不安等有一定的辅助疗效。莲子猪肚汤,不仅可以补虚益气,而且还健脾益胃、有助消化。

2.鸭肉山药汤。秋冬进补前吃点山药,更有利于补品的吸收。山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。中医认为,鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热,具有养胃生津、清热健脾的功效。鸭肉适宜于体内有热、上火的人食用。《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品,民间认为老鸭汤是“补虚劳的圣药”。鸭肉山药汤,多喝不会上火哦!

3. 排骨汤。排骨中含有大量的磷酸钙、骨胶原等,可为幼儿和老人提供钙质。多喝骨头汤可强壮骨骼,减少身体老化速度,增加免疫力等。做汤时加一些冬瓜、莲藕可以使汤变得清淡一点。

4. 鲤鱼汤。鲤鱼含有丰富的蛋白质,可供给人体必需的氨基酸、矿物质和各种维生素。其脂肪多为不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇、防治动脉硬化,因此多喝鱼汤益处多多。

秋冬季喝什么汤比较好呢 牛肉汤有什么营养价值呢

牛肉汤有什么营养价值呢

1、牛肉含肉毒碱,鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

2、牛肉富含肌氨酸,牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

3、牛肉含维生素B6,蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

秋冬季喝什么汤比较好呢 牛肉汤有什么营养价值呢

牛肉汤怎么做比较好喝呢

1.牛肉洗净切小块。

2.备好香叶,花椒粒,八角,桂皮,小茴香,白芷,大葱段,姜蒜片。调味料可以装入调料盒内或者用纱布包裹起来。

3.这个是干苏子叶,牛肉汤里放点味道很香的。

4.锅中坐水,放入两片姜,放入牛肉块焯水。

5.高压锅内另加清水,放入焯好的牛肉,葱姜,干苏子叶,备好的调料盒。

6.倒入少许白醋。

7.再倒入料酒。

8.盖上盖,电压锅选蹄筋键,压好后排气过十分钟后开盖。

9.小葱切末,香菜切末,汤碗中加少许鲜酱油、白醋、盐。

10.盛入牛肉汤,撒上葱末香菜末即可。

秋冬季喝什么汤比较好呢 牛肉汤有什么营养价值呢

做牛肉汤需要什么材料呢

主料:牛肉1000g,辅料:八角适量、小茴香适量、香叶适量、花椒粒适量、桂皮适量、葱姜蒜适量、干苏子叶适量、白芷适量、料酒适量、白醋适量、鲜酱油适量、香菜适量、盐适量。在做汤的时候也可以加自己喜欢的蔬菜进去哦,小编就和喜欢加胡萝卜,味道非常好哦。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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