如何吃液体钙什么时候吃和吸收液体钙最好

液体钙是流行的补钙新概念，很多人应该听说过，补钙会更好吸收。以下小系列将告诉你液体钙的正确食用方法。

液体钙怎么吃

液态钙相对容易吸收，可以直接在口中吞咽。如果是孩子服用的液体钙，也可以直接挤在宝宝嘴里让宝宝直接咽下去，或者放在食物或者奶粉里让宝宝混合。

因为液体钙更容易吸收，补钙效果更好。那么除了补钙，建议你也可以多户外晒晒。如果阳光直射，你可以接收更多的紫外线，这也可以促进身体对钙的吸收。

液体钙什么时候吃吸收最好

，晚上睡觉前。

晚上睡前服用液体钙，可以使液体钙被人体完全吸收，达到充分补充人体所需钙的效果。同时，晚上服用液体钙也可以提高睡眠质量和睡眠深度。在喝液体钙之前尽量吃一些食物，尽量不要空腹喝液体钙，对肠胃伤害很大。

液体钙搭配什么吃效果好

液体钙可以和维生素d一起服用。

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。其他食物包括脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海鲜，以及含有维生素D的强化食品，它还富含维生素D，植物性食物几乎不含维生素D，维生素D主要来自动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同。除了食物来源，它也可以来自自己的合成生产，但这需要更多的阳光和更多的紫外线辐射。

选择液体钙还是固体钙好

事实上，边肖建议肠胃健康的人不要选择液体钙和固体钙。

根据身体需要选择含有相应成分的产品。胃肠功能差的建议买液态钙。这将有助于胃更好地吸收钙。尤其是对于老年人来说，选择含有维生素D的液体钙对他们的健康非常有好处。