带筋膜枪的不同按摩头用筋膜枪按摩小腿用哪个头

每个筋膜枪都配有几个不同形状的按摩头,功能不同,适用部位也不同。我们来看看每一把筋膜枪是干什么用的。

筋膜枪不同按摩头用法

1,圆形(球形)按摩头

主要针对身体的大块肌肉进行按摩,如胸大肌、三角肌、背阔肌、臀部和大腿肌肉。深筋膜松弛可在三头肌、股四头肌和小腿上进行。

2.扁平按摩头

事实上,这种形状的按摩头可以进行全身的各种肌肉群,只要不振动身体的骨骼和动脉就可以了。

3、圆柱形(指压式)按摩头

圆柱形按摩头可以按摩脚底和手掌。因为球形或扁平的头部或多或少缺乏按摩手掌穴位的针对性,圆柱形按摩头可以解决这个问题。想按摩穴位的时候,可以找穴位按摩。

另一个是圆柱形按摩头可以放松肌肉的深筋膜,如臀部的深层按摩振动。圆柱形按摩头是不错的选择,前提是你用的筋膜枪有这个力量!

4.u形(叉形)按摩头

这种形状的按摩头的设计理念,因为筋膜枪是为了放松身体的筋膜和肌肉组织,而不是我们的骨骼,对骨骼的按摩会伤害我们的身体,所以U型按摩头的设计巧妙地绕过了我们的颈椎和脊柱。它可以完美地按摩我们颈椎和脊柱两侧的肌肉和穴位,所以U形(叉形)头适合放松脊柱和颈椎两侧的肌肉,以及跟腱的肌肉。

筋膜枪不同按摩头用法 筋膜枪按摩小腿用哪个头

筋膜枪按摩小腿用哪个头

按摩小腿的时候,用球形头还是平头都可以,看你的喜好。

普通筋膜枪的原理是通过高频振动来加速酸痛部位的血液循环,使肌肉松弛,从而达到按摩的效果。与一般的手部按摩相比,筋膜枪的高频振动可以将力量传递到更深的肌肉,适用于肌肉肥大或深层粘连的部位,如二头肌、三头肌、股四头肌、胫骨前肌。

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筋膜枪的正确用法

1,背部按摩

背部按摩,沿脊柱两侧,在竖脊肌位置沿肌丝方向,可以上下按摩。切记动作不要太快,按摩要均匀。横向按摩也可以在腰部位置进行。

2.肩部按摩

将它放在肩膀周围的肌肉区域,从上到下朝着肌丝的方向轻轻滑动。中间部分也一样。注意按摩均匀,延伸到肩膀后侧。

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筋膜枪不能在哪些部位使用

1。关节、肌腱韧带和小肌肉

如膝关节、肘关节、手指、脚趾等。这些部位通常肌肉较少,血管和神经都靠近皮肤表面。筋膜枪的高频振动容易造成损伤。

2.有许多血管和神经

包括手背、大腿内侧、胸部等。震动会带来一些止痛效果。如果应用于血管和神经较多的部位,可能在不知情的情况下很难检测到血管的损伤和破裂。

此外,外周感觉差、糖尿病、凝血功能异常或服用抗凝剂的人群也不推荐。

3.靠近颈椎和脊柱

颈椎和脊柱附近有很多神经,不小心会造成更严重的伤害。

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作者:娜娜
链接:https://www.woaixiaobaike.com/archives/1728.html
来源:我爱小百科
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