肌酸粉和肌酸片哪个好?肌酸粉和肌酸片的区别

事实上,肌酸是想锻炼肌肉的人的必要补充。健身阶段会让肌肉长得更快,那么肌酸粉和肌酸片哪个好呢?

肌酸粉和肌酸片哪个好

很多人可能知道肌酸相关产品,肌酸粉和肌酸片是两种常见的类型。其实两者没有本质区别。它们的主要成分和配方是一样的,只是制造工艺不同,所以物理性能会有一些变化。有些人可能更喜欢吃肌酸粉,觉得这个产品的小票会更好;有些人可能更喜欢肌酸片,因为肌酸片的使用会相对简单。

肌酸粉和肌酸片哪个好 肌酸粉和肌酸片的区别

其实

肌酸粉和肌酸片的区别

的区别比较小。他们的主要成分是一样的,只是现在的状态可能不一样。如果非要说有更好的,可能推荐你吃肌酸粉。因为肌酸粉的接触面会比较大,更容易被我们人体吸收消化,更能发挥应有的作用。所以,如果你是健身方面的朋友,你可能

两者功效没有区别,理化功效相同。所以无论服用什么样的产品,对于人的健康来说,最终的效果可能一般都是一样的。而且在日常使用中也要注意剂量不能太大。一般用温水服用,温水温度最好控制在40度以下。

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肌酸适合什么人吃

肌酸更适合运动量大的人。

如果你刚开始健身训练,没必要吃肌酸。因为肌酸的特殊作用只有通过大运动量的训练才会显现出来。肌酸更针对健身老手。初学者只要保证正常营养,定期训练,不吃任何补品,就会进步很快。另一方面,如果训练水平有限,吃什么都没用。

相信每个肌酸产品都会有详细的说明。但一种常见的服用肌酸的方法是,前五天每天三次,每次服用20克肌酸作为“基础期”(最好配合果汁服用,以利于吸收)。之后每天只需要服用5克。最后提醒注意肌酸的含量。纯度99%比较理想,部分品牌含量60%,效果自然更差。

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服用肌酸注意事项

首先服用肌酸,合理掌握剂量和时间。肌酸过量不经济,还会增加水重、肌肉痉挛、代谢负担。

二、肌酸要按照力量或速度等训练内容服用。服用肌酸时注意不要过度训练,以防肌肉和韧带拉伤。

第三,服用肌酸时,每天应补充足够的水分,以保证细胞的水合作用,防止使用肌酸后肌肉收紧、僵硬或痉挛的副作用。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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