凉薯热量是多少 凉薯和苹果谁热量高

凉薯是一种热量非常低的食物,而且既可以生吃也可以做熟之后再吃,在减肥人群中非常受欢迎,而且营养价值还特别高,下面一起来了解下凉薯的具体热量吧。

凉薯热量是多少

凉薯是生活中常见的一种食物,尤其是夏天有很多人食用,其不仅肉质甜脆,还含有蛋白质、维生素、膳食纤维、糖类及多种矿物质,营养丰富,100克凉薯的热量为55大卡,属于热量较低的食物。

凉薯热量是多少 凉薯和苹果谁热量高

凉薯和苹果谁热量高

两者热量差不多。

苹果是生活中常食用的一种水果,富含维生素、膳食纤维及钙、铁、钾等矿物质,100克苹果的热量为52大卡,和凉薯一样,都是低热量食物,两者不仅热量较低,还含有多种营养物质,有较高的食用价值,适量食用能为人体补充多种营养和提供能量。

凉薯热量是多少 凉薯和苹果谁热量高

吃凉薯有什么好处

1补充营养

凉薯营养丰富,含有淀粉、蛋白质、维生素、糖类、膳食纤维、矿物质等,食用后能给人体提供能量,补充营养物质,经常吃凉薯,还能促进新陈代谢,增强免疫力。

2美容通便

凉薯中含有多种人体所需的氨基酸,还含有大量的维生素C,维生素C有美白、抗衰老的功效,经常食用能美容养颜,而且凉薯中富含膳食纤维,能推动肠胃蠕动,有利于体内废物的排出。

凉薯热量是多少 凉薯和苹果谁热量高

凉薯怎么吃最好

原料:

凉薯、胡萝卜、食盐、葱、蒜、食用油

做法:

1、将凉薯洗净,沥干水分,去皮切成细丝状;

2、将胡萝卜洗净,去皮,切成细丝备用,葱蒜洗净切段;

3、锅中加入食用油,烧热后放大蒜爆香,加胡萝卜翻炒;

4、放入凉薯进行煸炒,加入清水闷煮,加食盐调味,撒上葱花即可。

版权声明:
作者:娜娜
链接:https://www.woaixiaobaike.com/archives/1966.html
来源:我爱小百科
文章版权归作者所有,未经允许请勿转载。

THE END
分享
二维码
< <上一篇
下一篇>>