海苔有什么营养价值呢 孕妇可以吃海苔吗?

大家在生活中应该都吃过海苔吧,但是你了解海苔吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟海苔有什么营养价值呢,以及孕妇可以吃海苔吗,跟着小编我们一起来学习吧。

海苔有什么营养价值呢

1、海苔有很高的营养价值,海苔中含有较多膳食纤维及叶绿素,有助于降低血液中的胆固醇,有一部分品种更有抑制肠脏吸收胆固醇的作用。

2、海苔中还含有较多的不饱和脂肪酸,有助于改善循环。其中含的牛磺酸对降低血脂和促进神经发育也很有好处。

3、碘含量丰富的海苔,有助增进甲状腺正常运作功能。

4、海苔中含有的藻朊酸,有助于清除人体内带毒性的金属,如锶和镉。此外,藻朊酸还具有降血糖、抗肿瘤的应用前景,其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。

海苔有什么营养价值呢 孕妇可以吃海苔吗

孕妇可以吃海苔吗

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。对孕妈咪来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一定要选择低钠盐类的,尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准孕妈咪,更应该严格限制钠盐的摄取。所以在怀孕的时候是可以适当的吃海苔的,它包含的物质对孕妇有好处。

海苔有什么营养价值呢 孕妇可以吃海苔吗

孕妇吃海苔有什么好处呢

1、增强孕期免疫力 海苔中所含的海苔多糖能够明显增强细胞免疫和体液免疫,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力。

2、消除孕期水肿 准妈妈们在怀孕期间多少都会出现手脚浮肿的现象,而海苔中含有甘露醇,甘露醇为单糖,在体内不被代谢,经肾小球滤过后在肾小管内甚少被重吸收,起到渗透利尿作用,从而达到消除水肿的目的。

3、预防甲状腺肿大 海苔中含有大量碘,可以预防因缺碘引起的甲状腺肿大。

海苔有什么营养价值呢 孕妇可以吃海苔吗

孕妇吃海苔要注意什么呢

1、海苔中的含有大量的碘和雌激素,碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因,所以孕期不宜食用太多海苔。干海苔的盐分和味精含量很高,不宜长期连续食用,一次最好不要超过1两。 

2、海苔在加工过程中添加了盐及味精等调味品,如果是有高血压的孕妇需要慎食海苔。 

3、海苔属于海产类,如果是对海鲜过敏的孕妇也最好不要海苔,以免引起过敏症状。

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作者:娜娜
链接:https://www.woaixiaobaike.com/archives/1990.html
来源:我爱小百科
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