失眠按哪个位置可睡着 按4穴位一夜好眠

全家都睡着了,你却躺在床上数羊。失眠真的很难。想想明天工作繁重,睡眠不足,如何面对挑战?想了想,觉得比较烦躁,终于睡着了,但是时间已经到了凌晨…

失眠按哪个位置可睡着 按4穴位一夜好眠

相信大家都有过类似的经历。的确,睡眠是现代人面临的普遍问题。除了心理因素,失眠的主要原因其实与五脏有关,尤其是心、肝、脾胃、肾。我们的身体覆盖着穴位,穴位可以通过敲打或按压来调节全身的气血,改善健康问题。马来西亚仁济堂中医治疗中心的馆长李博士教授了几种改善睡眠的好方法。大家一定要认真学!

1.百会

我们头上有一个百会穴,位于两耳尖的正上方,头顶正中,是人体的最高位置。李医生说,百会穴周围有四个穴,就像我们物理宇宙中驻扎的四位大神一样。

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用手掌拍打百会穴,不仅能帮助睡眠,还能帮助头晕、多梦、高血压。对于消化系统不良,经常便秘的朋友,经常轻敲百会穴可以让你更容易排便。

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另外,我们也可以用刮板或瓷勺从头顶刮到脑后,对失眠也有帮助。

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2.安明

耳朵后面有个安明,位于耳垂后面。当你触摸它时,你会感觉到一个凹痕。顾名思义,这个穴位对我们的睡眠有一定的管理作用!晚上睡不着的朋友可以用拇指搓按。当你按对了位置,就会感觉酸酸的,麻木的,所以一直揉可以提高睡眠质量。

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有刮刀的朋友建议用刮刀从下往上刮。如果没有刮板,也可以换成瓷勺,也可以起到同样的作用。

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3.姚期角

姚期角位于骶骨。当尾骨端直达2英寸且处于骶骨角之间的凹陷处时,多按压此部位可治疗头痛、失眠、腰椎剧烈疼痛、便秘、坐骨神经痛等。

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可以找朋友家人帮你按姚期穴位。找不到人帮你也没关系。只需将手转到身后,用空掌轻拍。

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4.内关穴

内关穴位于手腕中间的三个横指处。平时可用拇指揉按,有宁心安神、缓解心悸、一定程度帮助失眠的作用。

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不容易吗?李医生说,这些穴位必须每天按压拍打才能看到理想的效果,所以不要偷懒。另外,李医生还写了一个方子:我建议你可以在水里喝葡萄干、枸杞、红枣,对睡眠有一定的帮助。

现在熟悉这些穴位!

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作者:娜娜
链接:https://www.woaixiaobaike.com/archives/202.html
来源:我爱小百科
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