祛湿按什么穴位最有效 祛湿按摩哪里

低头看手脚比以前大了,不一定胖,而是水肿!上班族经常坐在空调房里,出汗少,身体很难排出湿气,容易导致浮肿。注册中医林教你四种按摩方法缓解水肿,运动减肥也要消除水肿!

5个按摩祛湿的穴位

按摩1:水穴

水穴可以促进新陈代谢,帮助消除水肿。水穴在肚脐上方1拇指宽(约1寸)。

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顺时针轻轻按压5次,重复20-30次。

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准时用拇指按压。

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按摩2:银铃泉

银岭泉有利于祛湿散结,消除腿部湿气,利尿消肿。阴灵泉向上推腿内侧的胫骨,在膝关节内侧凹陷的下方。

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顺时针轻轻按压5次,重复20-30次。

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拇指按时按,右手按右脚,左手按左脚。

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按摩三:成山穴

成山穴可以促进血液循环,防止水肿。成山穴小腿肌肉正下方的凹陷。

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顺时针轻轻按压5次,重复20次。

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可以按时坐下,右手按右脚,完成后转向另一边。

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屈氏点四:地积点

地积穴具有较强的解痉镇痛作用,可用于帮助缓解腹痛、腹泻、水肿和月经失调。

取穴方法:位于人体小腿内侧,阴灵泉点下3寸,即内踝尖与阴灵泉点连线上,胫骨内侧后缘。

经常按摩这四个祛湿点,可以改善湿气重的症状,但要想彻底去除湿气,还需要配合其他手段:

1.我经常喝怡舒堂桓仁茶,里面有桓仁和赤小豆,都是祛湿效果非常好的成分;

2.经常运动可以缓解压力,激活身体器官的运转,加速水分的排泄;

3.拔火罐也是一种很好的祛湿方法,但一定要选择规律的地方,以免对身体有害。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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