题动物蛋白vs植物蛋白选谁?试试蛋白粉的效果

众所周知,蛋白质是生命和有机体的重要物质基础,没有蛋白质就没有生命。你可以想象每天补充蛋白质的重要性。但是,日常饮食中,肉、蛋、奶、豆类都含有蛋白质。应该如何选择?营养补充是有讲究的,不妨一起抬高姿势。

动物性蛋白质v.s植物性蛋白质

一般来说,动物蛋白的来源有鸡蛋、肉类、海鲜等;植物蛋白的来源有豆类、大米和面粉、全谷物根、蔬菜、水果等。

动物性蛋白质vs植物性蛋白质该选谁?试试蛋白粉的作用

两种蛋白质的差异和营养价值取决于消化率和利用率。一般来说,容易被人体消化吸收利用的蛋白质,营养价值较高。与植物蛋白相比,动物蛋白具有与人体相似的蛋白质结构,因此更容易被人体吸收。因此,动物蛋白的营养价值相对较高。

而植物所含的蛋白质,人体吸收利用相对较差。但是过量补充动物蛋白会导致饱和脂肪酸和胆固醇偏高的问题,而植物蛋白完全没有这样的顾虑。

总的来说,动物性食物中的蛋白质比植物性食物中的好。但是动物蛋白食品和植物蛋白食品一起食用,两者之间的营养价值会有所提高,比单纯的吸收动物蛋白要好。

动物性蛋白质vs植物性蛋白质该选谁?试试蛋白粉的作用

蛋白粉的作用

说到蛋白质补充,还有一种方便高效的方法,就是用蛋白粉补充优质蛋白质,这种方法是摄取低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质的最佳途径。

蛋白粉通常是由纯化的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述蛋白质组成的粉末。蛋白粉的主要作用是补充必需营养素——蛋白。

这里推荐汤臣便签蛋白粉,采用双蛋白配方,合理搭配植物蛋白(大豆蛋白)和动物蛋白(乳清蛋白),改善单一植物蛋白营养不足的缺陷。这两种蛋白质相互配合,营养更高,能均衡地为人体提供8种必需氨基酸。

而汤臣边建蛋白粉中所含的乳清蛋白是从全球公认的金奶带——、新西兰、澳大利亚中挑选出来的,天然纯净。大豆蛋白粉来源于非转基因大豆产品,安全性高。无论大人小孩老人,汤臣便健蛋白粉都能补充所需蛋白质,有助于提高免疫力。

蛋白质和人体的燃料一样,决定着脏腑器官的运行和代谢。每天1杯汤臣变健蛋白粉,给身体补充满满的能量!

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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