血虚体质的表现及调养建议

血虚体质的常见表现为头晕、面色苍白、皮肤干燥、多梦、心悸失眠、嘴唇苍白。

血虚体质的表现及调养建议

血虚体质常见表现

:肤色偏黑,多瘀斑,唇无光泽,舌有瘀点,皮肤干燥,瘙痒,夜间局部剧烈疼痛,失眠,健忘,烦躁,心烦,女性月经不调,经血较深,混有血块。

血虚体质形成因素

:身体创伤性出血,喜吃,又冷又馋空调,馋衣服,经常冻着,长期生活在湿地环境中造成的,情绪低落压力大,年老久病造成的身体虚弱,结石肿块堵塞血液循环,长期服药造成的免疫损伤。

血虚体质易患毛病

心痛、心肌梗塞、冠心病、中风偏瘫、关节痛风、偏头痛、肋间胁神经痛等多种疼痛性疾病,如静脉曲张、静脉粗大、月经不调或不孕、精神苦恼、抑郁等,所以要特别警惕。这些病很快就会来找你!

血虚体质饮食建议

饮食调理忌寒,黑豆黄豆补肾益气,油菜羊血,茄科蘑菇,芒果木瓜温血循环,海藻,海带死结等。胡白萝卜和金橘、柚子、李子、山楂醋、玫瑰、绿茶、红糖酒,都有促进血液循环和舒缓肝脏的作用。

少吃油腻和冷,苦瓜,番茄和茭白,荸荠,百合莲藕,竹笋,慈姑和魔芋,蒲公败酱草,并立即止血,马齿苋是相同的蕨类和苦菜,河鲜海鲜冷,甘蔗,西瓜,梨,柿子和香蕉,冷水果应少吃。

改进方法

:康复可通过清热养阴凉血,加熟地养阴养血,桂圆补心脾,鸽肉补肾气血,瘦肉温中益气,一周熬汤。

医师小叮宁

适量运动行气活血

心情好,缓解压力

3规律作息不熬夜

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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