茭白热量高吗? 茭白减肥期间可以吃吗?

茭白的热量不算高,对于想要减肥的朋友们来说其实是可以吃的,尤其是水煮或者是清炒的方式,对于减肥是有一定帮助的,一起来详细了解下吧。

茭白热量高吗

茭白热量不高。

茭白中的营养含量虽然非常的丰富,能够很好的滋补我们的身体,但是它其中所含有的热量却是非常低的,这在很多食材中是很少见的。经过测定,每100克茭白中所含有的热量大概在26大卡,26大卡是非常少的,对于身体健康是没有任何影响的。

茭白热量高吗 茭白减肥期间可以吃吗

茭白减肥期间可以吃吗

可以吃。

如果害怕肥胖的话,那么吃一些茭白,没有任何问题,而且茭白是一种水生蔬菜,它的膳食纤维很丰富,能够有效的调整我们的肠胃健康。

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茭白怎么炒好吃

食材:茭白100g,芹菜80g,油盐味精料酒适量。

做法:

1、芹菜去叶子,切段,茭白洗净切丝。

2、芹菜茭白下锅里淖过,然后用凉水冲一下。

3、锅内放油,倒入茭白丝炒。

4、倒少许料酒。炒二分钟后,倒入芹菜炒。

5、加适量的盐,加适量的味精提鲜,可装盘。

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茭白怎么保存

1冷藏保存

把茭白冷藏保存是最简单的一种方法,只要把购买回来的茭白,放到冰箱中直接冷藏就可以了,当然这也是有一定前提的,为了保证其鲜度,把茭白放到保鲜袋中封好口,放进去,如果没有保鲜袋的话,那么用塑料袋把它扎起来也可以。要确保密封性要好,不要暴露在空气中,否则的话是会出现变质的,一般来说只要冷藏保存到位,放一两个星期是没有什么问题的。

2清水浸泡保存

如果买回来的茭白太多,而且又吃不完的话,那么合理的进行保存确实非常的重要,除了上述讲述的放在冰箱中冷藏以外,还可以把茭白放在清水中进行浸泡,用这种方式来保存茭白的话也是非常有效果的,可以保证茭白的新鲜度,让它的品质不受破坏。将茭白的外皮剥掉,然后放入盘中,加入一定的清水,进行浸泡就可以了,倒入盆子里面的水,一定要把茭白淹没起来。而且如果短时间内不把它拿出来食用的话,一定要勤换水。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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