老年人脾虚怎么办??老年人脾虚不能吃什么?

许多老年人会出现腹泻、腹胀、消化不良等症状,这实际上是脾胃虚弱的表现。脾胃虚弱会给老年人的生活带来很多不便。那么,老年人脾虚怎么办?还有什么不能吃的?

老人脾虚的原因

1.脏腑内伤

《内经》记载男人到了40岁,女人到了35岁,气血开始衰退。又说,男方到“88”(64岁),女方到“77”(49岁),已肾气衰竭,天癸衰竭(天癸指肾精所衍生的物质)。因为气血的生化依赖于肾气,即先天之气,又称元气,是促进人体气化的原动力。脾胃的腐坏和运化(消化吸收)既依赖于肾阳的温热蒸腾,又依赖于肾阴的滋养润泽。肾若温,脾胃之阳可盛,可勉励脾气上升;肾阴若养,脾胃阴津可足,胃气可减。可见,脾胃升降的动力来自于肾阴肾阳。《内经》肾气不足的年龄只能作为参考,但说明肾气在中年以后开始衰退,会影响脾胃功能。

2.饮食失节

人靠饮食支撑全身,但吃进胃里,就靠脾胃运化,把精血转化为脏腑的需要。老年人的脾胃功能自然趋于衰退。食物和饮料的摄入没有年轻人那样旺盛。吃多了,消化吸收不了。吃得少,营养就不够。要懂得调理。另外还有一个偏食爱好,比如喝酒,浓茶,或者享受生的、凉的、熏的、胖的、甜的东西,尤其是黄昏之后,当你添加了更多油腻的产品,久而久之就会患上消化不良等疾病。《内经》,所谓“饮食不好,胃不好”就是这个意思。

老年人脾虚怎么办??老年人脾虚不能吃什么?

3.平常运动少

中医认为脾主运化(水谷运化,水湿运化),肌肉四肢主。老年人运动少,会影响脾的运化功能,削弱水、湿的运化功能,人在体内容易消化不良或受潮,出现腹泻或大便黏稠不舒服、身体疲劳重、睡眠重、口中流涎过多、声音重(言语、吐字不清)等多种症状。

4.思虑过度

中医认为思维是脾之志,过度思维会伤脾,所以说“思维是气滞”。老年人如果想太多,用脑太多,感情太多,就会伤脾。脾虚会影响人的食欲,使人食欲不振,消化不良,精神萎靡。

脾胃不好几大表现

1.脸色发黄

一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚所致,主要表现为进食时味觉差,进食后肚子胀,腹泻或便溏等症状。如果不及时治疗,面部会逐渐变得“蜡黄”,即两颊发黄、消瘦、枯萎,这是由于脾的气血津液不足,不能为身体提供足够的营养造成的。与黄化相反,是黄胖,也就是面色黄肿。

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2.鼻头暗淡

当你用手摸鼻子时,会发现一个以坑为中心的小坑,周围区域是反映脾脏生理功能和病理变化最明显的区域。鼻子红的话就是脾胃热证,说明特别可以吃,但是吃了容易饿,消化吸收困难,口苦黏腻。

3.口唇无血色、干燥

《黄帝内经》指出“唇为脾之官”,“脾开窍于口”,也就是说脾胃的问题会表现在唇上。一般来说,脾胃好的人嘴唇红润,干湿适中,润滑顺畅。另一方面,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、不流血,说明脾胃不好。

4.睡觉时会流口水

《黄帝内经》

古语有云“胃不和,心神不宁”。脾胃不好的人,睡眠质量会很差,比如入睡困难,失眠多梦。

7.精神状态差

脾胃运动异常易导致健忘、心悸、反应迟钝。反之,健脾和胃可以养脑,会神清气爽,精力充沛,思维敏捷。

脾虚不能吃什么

5.便秘

辣椒,如红辣椒或地钱辣椒,可以给食物添加奇妙的香料,但也会扰乱食道。这样一来,就会有烧心的感觉,就像你吃的时候的感觉一样。

6.睡眠不好

巧克力会使食管下括约肌松弛,引起胃酸反流。巧克力可以放松食管下括约肌

老年人脾虚怎么办??老年人脾虚不能吃什么?

1.辛辣食物

洋葱和大蒜、韭菜和葱富含植物性化合物。有些可以保护心脏,但有些可能会引起腹痛。

2.巧克力

这种酸性饮料会扰乱消化道,刺激敏感神经升温等。感觉像胃酸倒流,其实只是一种干扰。

3.生洋葱

吃太多冰淇淋会引起腹痛等。因为冰淇淋含有高脂肪,而且脂肪比其他食物更难消化。

老年人脾虚的食谱大全

4.柑橘类果汁

莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,可以和粥一起吃。它具有健脾益气、养胃补肾、固精的功效,适用于脾肾两虚引起的食欲不振、脘腹胀满、体虚肢冷、腰膝酸软等症。

老年人脾虚怎么办??老年人脾虚不能吃什么?

5.雪糕

山药50克,薏米15克,粳米100克,煮粥吃。具有益气健脾和胃、止泻止泻的功效,适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀便溏。

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1.莲子芡实粥

山楂15g,麦芽15g,粳米100g,煮粥吃。具有健脾开胃、消食化积的功效,适用于消化不良引起的腹胀、食欲不振、消化不良。脾胃虚弱如何调理

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老年人脾虚怎么办??老年人脾虚不能吃什么?

2.山药薏苡仁粥

莲子、芡实、薏米、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5g,粳米l00g。具有益气养血、健脾强身的功效,适用于体虚、纳差、气血不足者。

老年人脾虚怎么办??老年人脾虚不能吃什么?

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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