什么是老寒腿?老寒腿犯了怎么办??

冬天,你会感到腿疼,一股寒气会席卷全身。很多人说天气冷了,又犯了老冷腿。那么,什么是老冷腿呢?老冷腿断了怎么办?

什么是老寒腿?

老冷腿是我们通常所说的膝骨关节炎,也称为膝退行性关节炎和老年性关节炎。在中老年朋友中是一种非常常见的疾病,因为这种疾病在寒冷的季节会加重,所以人们也称之为老寒腿。

陈旧性冷腿主要表现为关节软骨退变和关节周围继发性骨质增生,多见于中老年人,尤其是女性。人到了一定年龄,人体的各个器官都会退化,关节软骨也不例外。关节软骨会变薄、软化、失去弹性,甚至断裂,软骨下的骨骼和周边会增生形成骨赘。

其实一般来说,关节用了很多年了,老了,磨损了,磨损了,就像汽车的轮胎一样,过了一定年限就会出问题。疼痛是老寒腿最突出的表现,关节痛的特点是活动后加重,休息后减轻。关节痛最初是阵发性的,寒冷和轻度创伤可以诱发或加重疼痛。有的人头一两年只做一次,随着病情的进展发作越来越频繁,最后演变成每年冬天膝关节疼痛、“凉风”等不适。

什么是老寒腿?老寒腿犯了怎么办??

老冷腿其实是膝关节劳损的慢性积累过程。老冷腿不再是老年人的“特权”。目前很多年轻女孩年纪轻轻就有类似老寒腿的症状。当气温下降或多云时,膝关节会出现不适。原因其实是“丝袜”造成的。作为人体最大最复杂的关节,膝关节周围脂肪较少。冬天女生穿的太少,膝关节过冷,局部血管过度收缩,关节液分泌减少,关节更容易间接受伤。所以这样的人很早就会出现类似于老冷腿的症状,所以我们呼吁冬天保暖,在此基础上穿衣打扮。

怎么预防老寒腿

1。提高全身的健康素质

人到中年以上,要特别注意生活规律,防止外伤和过度劳累,保证睡眠和营养,控制饮食,防止肥胖,以减轻关节负荷。

2.注意膝关节的保暖

日常要注意保持膝关节的冷暖,防止关节被寒湿侵袭。可以用护膝。

什么是老寒腿?老寒腿犯了怎么办??

3.进行合理的体育锻炼

适当的运动可以促进关节软骨吸收营养,保持关节活动度

同时要劳逸结合,避免过度活动造成关节损伤。中老年人可以选择打一种中国传统太极拳(太极拳)、慢跑、散步、做体操等运动,并持之以恒

活动量是感觉舒服,微微出汗。活动量不必很大,但每天都要不间断。

4.不要加剧关节磨损。

有些老年人经常以半蹲的姿势做膝关节前后左右摇晃运动。因为蹲伏时髌骨表面的压力最高,晃动会加重磨损,从而可导致膝关节骨性关节炎的发生或加重。所以这种锻炼方式对中老年人来说并不可取。另外,中老年人不宜爬山,因为上山下山会增加膝关节负担,容易损伤关节软骨。

老寒腿犯了怎么办?

1。保温

气温骤降时,一定要加衣服,特别是对下肢膝关节的保护。对于一些爱美的女性来说,冬天还是喜欢穿丝袜和裙子或者薄衣服。为了尽快避免腿老冷,应该以保暖舒适的衣服为主。

什么是老寒腿?老寒腿犯了怎么办??

2.保持房间温暖干燥,避免住在湿地。

3.建议做有氧运动,不要负重。注意股四头肌的锻炼。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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