什么是左旋肉碱?减肥小帮手

很多减肥的人应该听说过左旋肉碱,说服用一定量的左旋肉碱可以帮助减肥。左旋肉碱是什么?为什么可以减肥?左旋肉碱对身体有害吗?

左旋肉碱是什么

左旋肉碱又称左旋肉碱,是一种促进脂肪转化为细胞能量的氨基酸。其主要来源为红肉,对人体无任何毒副作用。中文名:左旋肉碱,英文名:左旋肉碱。左旋肉碱是白色晶状体或白色透明细粉。左旋肉碱容易吸收水分,因此含有左旋肉碱的保健品和健身补充剂应存放在阴凉干燥的地方。左旋肉碱是人体在体内可以合成的物质,也可以通过饮食摄入。但日常食物中含有5-100毫克左旋肉碱,而人体只能吸收50毫克左右,素食者摄入较少。左旋肉碱的补充大多是外源性补充,即服用左旋肉碱制剂。

左旋肉碱是什么 减肥小帮手

左旋肉碱的安全性是值得肯定的

很多人对左旋肉碱的安全性有顾虑。其实完全不用担心。使用左旋肉碱的安全性远高于大多数维生素。

左旋肉碱是一种非常安全的人体必需营养素。自然界中大量的食物中都含有肉碱,人体每天都会合成一部分肉碱,以满足人类生活活动的需要。以下是世界的

各国相关权威报告和规定。20世纪80年代,肉碱在国外被列为商品,列入《美国药典》第22版。1984年证实左旋肉碱是一种非常重要的营养素。

1985年,在芝加哥举行的国际营养会议上,维生素BT被指定为“多功能营养产品”。

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左旋肉碱减肥的注意事项

1。左旋肉碱会导致排汗增多,要注意及时补水,排除毒素。

2.虽然左旋肉碱本身是一种营养素,但是长期服用时通过节食可能会对身体造成伤害,所以最好饮食均衡,健康减肥。

3.如今,左旋肉碱产品层出不穷。选择的时候要多比较,买信誉高的品牌。

4.左旋肉碱具有抗疲劳作用。服用左旋肉碱可能会影响睡眠质量,所以休息前最好不要服用左旋肉碱。

5.虽然左旋肉碱号称没有副作用,但是从部分使用者的反映来看,还是存在头晕、心悸、失眠等不良反应。应服用适当剂量,如有不适应立即停药。

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左旋肉碱必须要配合运动

左旋肉碱可以促进脂肪转化为能量。请注意,这里的关键词是促进脂肪转化为能量。也就是说,如果你还在,就不需要更多的能量,即使你大量服用左旋肉碱,也无济于事。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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