艾灸可以自己在家做吗??自己怎么做艾灸?

艾灸是中国传统方法,疗效好。现在很多人三伏天在外面做艾灸,但是人太多,成本也不小。可以在家做艾灸吗?答案是肯定的~然后,在家怎么做艾灸,边肖会来找你聊聊。

艾灸可以自己在家做吗

首先准备一个铁盒(茶盒,月饼盒都可以);

然后,每天睡前,逐个点一根艾条,灸关元、足三里等穴位。每次做艾灸都要用心,冷静地感受艾条散发的热量,安静地感受艾叶的芳香。

最后,温灸后,将艾条放入铁盒中,盖上盖子。艾条会因为缺氧而自动熄灭。

1.关元穴:这就是我们所说的丹田,肚脐以下三寸(三寸相当于四指宽)

功效:能促进气血运行,补益元气,防治宫颈糜烂、月经不调、痛经等妇科疾病,帮助女性补血。所有女性都要灸这个穴位;

2.足三里:外膝以下3英寸。取穴时与关元穴相同。它从外侧膝盖测量4个水平手指,在胫骨旁边测量1个水平手指

功效:足三里是强身健体最重要的一点。艾灸可以增强免疫力,健脾养胃,疏通经络。对治疗风湿、老寒腿也有很好的效果。

艾灸可以自己在家做吗??自己怎么做艾灸?

3.大椎穴就是低着头坐着。大椎穴位于颈部下端,在第七颈椎棘突下的凹陷处。

功效:可用于老年人颈部发冷、疲劳、头部肿胀、大脑过度使用引起的头晕、颈部不适、颈椎病、伏案或过度弯腰引起的血管紧张性头痛。大椎穴也有明显的解热作用。艾灸大椎穴可防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染,也可用于防治肺气肿、哮喘。

4.三阴交:脚内踝尖直上3寸,靠近胫骨后缘骨缘凹陷处。

功效:三阴交又称“妇科三阴交”,也是女性最大的养生点。可治疗月经不调、崩漏、阴道分泌物、闭经、子宫脱垂等所有妇科疾病。

小贴士:一般情况下,艾灸每天一次,每次20分钟。做艾灸的时候要注意避免烫伤。皮肤要与身体保持一定的距离,不能太近,以免烫伤。一般局部感觉略热。

有困难可以去淘宝买现成的艾灸盒,注意通风。

艾灸可以自己在家做吗??自己怎么做艾灸?

自己做艾灸需注意

1。注意耐心:施灸时注意集中注意力,施灸时不要分散注意力,以免艾条从穴位移开,伤及皮肤,浪费时间。对于保健艾灸,要长期坚持,偶尔的艾灸是达不到预期效果的。

2.注意体位和穴位的准确性:一方面体位要适合艾灸,同时体位要舒适自然,部位和穴位要根据处方识别,保证艾灸效果。

3.防火:现代人的很多衣服都是化纤、羽绒等质地,容易燃烧。所以艾灸时一定要注意防止火苗掉落,尤其是用艾炷艾灸时,要防止艾炷滚落。艾条艾灸后,可将艾条的点燃端塞入直径略大于艾条的瓶中,以利于熄灭。

4.注意保暖防暑:艾灸时要暴露部分体表,冬季要保暖,夏季气温高要防暑降温。同时,要注意室内温度的调节,及时打开换气扇交换新鲜空气。

艾灸可以自己在家做吗??自己怎么做艾灸?

5.预防感染:由于化脓灸或艾灸不当,局部烧伤可能引起疮、灸疮,不要破疮。如果疮破感染,及时使用消炎药。

6.掌握艾灸的过程:如果有

9.晕灸的预防虽然晕灸很少见,但一旦出现晕灸,就会出现头晕、头晕、恶心、面色苍白、心悸、出汗等症状。甚至可能会晕倒。发生眩晕艾灸后,立即停止艾灸,平卧不动,再加足三里艾灸,轻轻艾灸10分钟左右。

10.注意艾灸温度的调节:对皮肤不敏感者或儿童,将指示指和中指放在灸点两侧,感知灸点的温度,既不会灼伤皮肤,又能收到良好的效果。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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