肠粉热量高吗? 减肥可以吃肠粉吗?

肠粉的热量不算低,它的热量是和米饭差不了多少的,因此,对于需要减肥的朋友们来说,肠粉不要吃太多,吃多了会和米饭一样容易长胖的。

肠粉热量高吗

肠粉的热量属于正常,不高不低。

每100克的肠粉所含有的热量大概在110大卡。不过这个只是一个大概的数值,因为肠粉里面包裹的材料不同,加入的调味料不同,其热量也是不一样的。比如说每100克的虾仁蒸肠粉所含有的热量为125大卡,每100克的叉烧肠粉所含有的热量为140大卡,每100克的煎肠粉所含有的热量为140大卡。基本上来说,肠粉的热量保持在每100克110大卡到140大卡之间。

肠粉热量高吗 减肥可以吃肠粉吗

减肥可以吃肠粉吗

肠粉的热量跟白米饭的热量差不多,因此建议在减肥期间只能适当的食用一些肠粉,而不是毫无节制的吃上很多,不然的话,也是会对我们的健康造成一定的伤害的。

另外,大在吃肠粉的时候,一定要注意,最好是不要放很多的调味料,尤其是油类不要太多,然后选择鸡蛋、青菜、虾肉、鱼肉这样的馅料的肠粉来食用,红肉最好不要加。因为在肉类中,虾肉、鱼肉不仅营养高,而且脂肪含量低、热量低,是比较适合减肥人群去食用的,而红肉,尤其是猪肉,热量是比较高的,减肥期间最好少吃。

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肠粉和米饭哪个热量高

两者差不多。

100克的米饭所含有的热量为116大卡,因此,肠粉的热量和米饭的热量是差不多的,既不是属于低热量食物,也不是属于高热量的食物。而且肠粉里面还含有丰富的维生素、淀粉、蛋白质、微量元素等,这些成分对身体具有很好的补益作用,所以还是可以适当食用一些的。

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肠粉怎么做好吃

1把拉肠粉调好汁,鸡蛋打碎,葱切碎,我用的3瓣蒜切碎,把生粉,生抽,耗油,适量盐,因为生抽有盐味,加水调成汁,这些备齐待用。

2锅烧热放油,把蒜沫放锅里炒香,锅铲要不停的翻动,一定要小火,要不然蒜沫会烧焦,在把调好的汁倒进去煮一分钟就可以盛碗里待用。

3锅里烧水的同时,就把肠粉汁准备好起蒸了,记得蒸肠粉的盘子要刷点油。

4水烧开放锅里蒸2分钟,一定要大火。

5开锅看到有小泡冒就熟了。

6放盘里加调好的蒜沫汁,加点熟芝麻,就可以开吃了。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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