烤面筋可以经常吃吗? 烤面筋有营养吗?

烤面筋是不少朋友都特别喜欢的一道美食,烤好的面筋撒上孜然和辣椒之后十分的香,不过烤面筋虽然好吃,却不能吃太多哦,因为在烤制的过程中其实是会产生一些不好的物质的。

烤面筋可以经常吃吗

不建议经常吃,偶尔尝一下就可以了。

一般来说,烤面筋的原料面筋对人体是无害的。面筋是一种植物性蛋白质,由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。而蛋白质是生物体内一种极重要的高分子有机物,占人体干重的54%。人体的生长、发育、运动、遗传、繁殖等一切生命活动都离不开蛋白质。生命运动需要蛋白质,也离不开蛋白质。但是,蛋白质摄入过多对人体也是有害的。因为过多的蛋白质人体无法吸收,摄入过多的蛋白质会妨碍新陈代谢,最终会导致蛋白质中毒。此外,通过炭烧的面筋热量很高,且在炭烧的过程中会产生致癌物质,长期吃烤面筋会使得致癌物质在体内积聚,最终会使得细胞发生癌变,增减身体患癌症的风险。

烤面筋可以经常吃吗 烤面筋有营养吗

烤面筋有营养吗

烤面筋是有营养的。

人们常常会有这样的误区:街边摊的小吃就是没营养的垃圾食品。其实不尽然。比如烤面筋。别看烤面筋貌似由普通的面粉制作而成,形状普通,其实烤面筋小小的身躯了蕴含着巨大的营养呢。因为烤面筋的原料面筋是将面粉在水中揉洗除去粉浆后的一种特殊蛋白质食品,蛋白质的含量很高,在植物中仅次于黄豆,高于瘦肉、鸡肉和豆制品等食物的蛋白质含量;面筋的无机盐,钙,磷,铁等的含量虽低于黄豆,但高于猪,牛,羊肉人和其它谷类食品。它属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物,因此是一种健康的饮食。

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烤面筋的做法

(1)设备:烧烤铁槽一个,木炭,铁钎20根。

(2)把凉水里浸泡的面筋卷穿到铁签上或者是竹签上也可以,放在装有炭火的铁槽上,然后刷上已经制作好的调味酱料,烤约2分钟,最后把油控一下,撒上一些孜然粉和辣椒粉就可以了。

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烤面筋不能和什么一起吃

吃烤面筋时要注意不能跟菠菜、竹笋、苋菜等含草酸高的食物同食。

这是因为因为面筋含有很高的钙质,与含有草酸的食物一起食用时可生成难溶或不容的草酸钙,影响钙的吸收。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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