题秋季如何保护肺部?秋季保护肺的小妙招

肺主呼吸,呼吸是生命的基础,所以肺可以称为身体的命脉。让安信。com的小系列介绍秋天如何保护肺部。秋季保护肺的小妙招

秋季如何护肺

“饮食经络瑜伽”三合一最保护肺部

肺也控制皮毛,肺阴充足,皮肤就会紧绷,毛孔就会细。反而皮肤粗糙,毛孔粗大,容易长痘痘。

肺是娇脏的,最怕燥。秋天是最干燥的时候,要注意养肺润燥,调理肺经。秋天属于五行中的黄金,对应肺,所以秋天也是补肺的关键期。

1

肺健康自检方法

五指之中,拇指与肺相对,太阴肺经相连。肺部是否健康,可以通过按压拇指的指腹来得知。

拇指饱满圆润,按压后反弹力很好,说明肺部饱满。反之,如果拇指干燥或皮肤无弹性,就要注意养肺。

秋季如何护肺?秋季护肺小妙招

2

三白汤,一碗润肺

春季多吃蓝色食物养肝,夏季多吃红色食物养心,秋季多吃“白色”。

白色食物富含水分,可以滋润干燥。比如秋天吃藕,可以凉血清热,阴美;秋天吃百合莲子,清心安神,补肺健脾。而汨罗小姐最推荐的是“三白汤”,能祛湿解毒,益胃养颜,减肥。

三白汤

成分:

半斤白萝卜,两个白菜,两个白豆腐,两个姜片

如何吃:

煮汤不吃饭,喝汤吃菜。晚餐吃它有更好的减肥效果。

合适人群:

秋季肺燥火引起的咽喉痛、咳嗽、便秘、皮肤粗糙、痤疮。

禁忌人群:

重感冒、腹泻、怀孕、月经的人不宜食用。

秋季如何护肺?秋季护肺小妙招

3

三个穴位,通畅肺经

从我们肩膀的位置,沿着手臂内外,一直到大拇指,这就是我们肺部的经络,称为“太阴肺经”。米罗老师指出,肺经上有三个重要的大穴位。

1

云门穴

秋季如何护肺?秋季护肺小妙招

寻找漏洞:

在我们肩膀前侧锁骨外的凹陷处,也就是沿着锁骨到锁骨末端,云门穴就在它的正下方。

实用程序:

坚持早晨叩击云门穴,可改善肺气虚,增强体质,改善呼吸系统。

2

Chize点

秋季如何护肺?秋季护肺小妙招

寻找漏洞:

肘关节弯曲后,手臂上会有一条横条,横条外侧的末端就是脚泽点。

实用程序:

清肺火可以缓解肺火引起的毛孔粗大、咽喉肿痛、咳嗽等问题。

3

太原点

秋季如何护肺?秋季护肺小妙招

寻找漏洞:

手腕轻微弯曲,手腕与前臂的关节处会有一条水平条纹。掌腕横条拇指侧的凹陷为太原点。

实用程序:

是肺经的原点。经常按摩可以滋养肺气,疏通肺经,改善一切肺部问题。

怎么用这三个穴位来养肺?

连环掌法

1

用空掌拍打手腕的太原点,逐渐增加拍打速度,链起来,越快越好,增强手臂的锻炼;

2

在肘窝位射足泽穴,经肺经,上肺火可逐渐加快;

3

射云门穴于肩窝,可补肺气,所以一定要用空掌。

每天早上练习五六分钟,可以加强肺经,增强体质,是早秋养生的重要方法。

4

平型,肺气充足

肺经在我们手臂上,会经过很多重要的肌肉群,比如肱二头肌等等。俗话说气厉害,是米罗先生推荐的。常练平型可以增强肺经之气,从而增加身体的力量。

平板型

秋季如何护肺?秋季护肺小妙招

行动要点:

保持手臂伸直,俯卧支撑身体,手臂保持直线,双手张开与肩膀一样宽,保持

白萝卜去皮,切成丁,淋上一层蜂蜜,直到萝卜全部盖好。静置2~3小时后,将白萝卜用水腌制。

如何吃:

蜂蜜萝卜水和温水按1,333,601的比例混合,每天喝3~4杯,可以快速止咳。

秋季如何护肺?秋季护肺小妙招

止咳经络方:郁济穴

寻找漏洞:

这块肌肉从拇指根部到手掌根部最凸起的部分就是鱼骨点。

方法:

咳嗽时,用拇指用力按压鱼骨点1~2分钟,让它保持酸痛和轻微疼痛的感觉,就可以停止咳嗽了。

日常双手鱼骨点搓在一起可以预防咳嗽。

注意:以上两种方法孕妇禁用!

2

秋季鼻炎

鼻仙水:辛夷花水

辛夷在《易经》中记载为治疗鼻炎的药材。体质不同的人吃的方式也不同。

体质冷:

将3克辛夷和10克藿香加水煮沸,然后煮沸5分钟,可以装入杯中。水热的时候,不要急着喝。可以先用热空气熏鼻腔,等水温合适再喝。

温暖的体质:

辛夷3g,槐花20g,煮法同上。

儿童:

辛夷10克,鸡蛋2个。鸡蛋煮熟,去壳,用辛夷和水煮沸15分钟。吃鸡蛋喝汤。

秋季如何护肺?秋季护肺小妙招

秋季护肺小妙招

选择清淡的饮食

多吃新鲜的水果和蔬菜,如梨等含有大量水分的水果,葡萄等浆果,以及具有润肺止咳作用的柑橘类水果。吃的少就是胖,味道重(太咸或者太甜)

食物,尤其是羊肉等热的食物,应避免食用,以免引起肺部干燥和发热。

少吃刺激性食物,如辣椒和冷饮

这些刺激性食物,不管是辣椒之类的热食,还是冷饮之类的冷饮,对肺部都是非常有害的,要避免。

秋季如何护肺?秋季护肺小妙招

润肺重在补充营养

润肺主要可以补充维生素a和维生素e.维生素A有保护肺组织的作用,来自肝脏、蛋黄、奶油等;维生素E是细胞呼吸必不可少的促进剂,可以保护肺组织免受空气污染,提高免疫力。它来自小麦胚芽油、葵花油、花生油、豆类等。此外,每天喝足够的水可以保证肺部和呼吸道的润滑。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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