柠檬枫糖排毒法枫糖柠檬减肥法

我先给你解释一下。大概七八个月了,我没有对大家的要求视而不见,但是柠檬排毒饮食真的很有争议。前面说过,我不敢拍这个视频,因为怕被骂。我知道会有很多人说不科学,偏激,不健康。它有不合适的人,也有缺点。这不是一件完美的事情,也不代表你做了之后就是一个方法。

如果你是一个对这种方法不是特别熟悉或者感兴趣的女生,可以多去看看案例,或者介绍一下背景。因为之前带我进柠檬排毒门的女神是我的刺猬妹妹,她已经因为网络喷雾器退出博客了。还有很多人问我刺猬姐姐的微博是什么?她的微博还在,但她不再写博客了。

然后就看到她这样过来了。我当然不敢做,但心里还是害怕。你懂的~ ~ ~但是一直以来姐姐都在鼓励我给真正想看的人看,不想看的人看不到。所以我提前告诉你一些坏处。如果不想做或者不适合女生,就不要参考这个方法。希望真的能帮助到那些有需要的女生,不希望这个视频有误导性。

1.背景介绍

首先我们来介绍一下柠檬排毒法,这是一种来自西方的排毒法。事实上,我们长期的生活和饮食会有一些毒素基因在我们体内积累。

比如皮肤可能因为长期便秘或代谢不良而暗沉,身体有累赘感,或者便秘导致肥胖,可能与排毒不畅有关。

日常生活中有很多排毒方法,比如刮淋巴液、药浴等等。其实很多方法都有排毒的作用,但柠檬排毒是更极端更有效的方法。

事实上,这种方法在西方的历史并不短,有些情况下有成功也有失败。

2.排毒减肥

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第二点是和减肥完全不一样,这也是我特别想和你强调的一点。因为每次我说要做柠檬排毒,就有女生在意的跟我说,你极度减肥对身体非常非常不好。

那我今天就在这里给大家解释一下,排毒和减肥是两回事。排毒是帮我们身体变干净,减肥是帮我们塑形,所以是两回事。

但他们是有关系的。如果做好排毒、健身、健康饮食,塑形过程会提高一些效率。

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我之前跟你提过,我以前很爱吃甜食,喜欢肯德基这样的油炸食品。他们真的是我的真爱,已经到了不吃肉不开心的地步。

但是每次吃的时候都感觉身体很重,特别是随着年龄的增长。

去年第一次给柠檬解毒后,看到冰淇淋和汉堡就没胃口了。所以如果你处于想减肥控制食欲的情况,可以试试这个排毒方法,应该可以帮助你控制饮食,减肥。

但它们真的是两回事,不要把排毒当成极端的减肥手段~

3.不适宜人群

的第三点是,这个方法并不适合所有人,就像你在禁食的过程中,像我没有任何疾病,但还是会有一些副作用。感觉头晕,注意力不集中,懒,饿。这些东西是存在的。

但是如果你有心脏病,血糖低,比如孕妇,或者身体状况不是很好的时候,这个方法就不适合。

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我在这里列了一个不适合的人的名单,希望能帮到你。有些东西没写出来但你有疑问。你可以在网上做一些作业。

自己买不起就不要开始。同时,很多人说自己能承受,但中间感觉身体承受不了。请立即停止,停止后不要立即恢复正常饮食。

因为饿的时候胃还处于脆弱状态,这个时候需要养胃,可以吃点粥之类的流食慢慢恢复。不要和自己的身体过不去,也不想坚持下去排毒。

不是每个人都适合这种方法。当你发现不合适的时候,一定要停下来,因为我特别害怕不合适的朋友坚持做下去会出问题。

这些事情做完之后,你就可以决定是否继续看下面的视频了~

4.产品清单

[ 柠檬 ]

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柠檬排毒有几件事要准备。第一种是新鲜的柠檬。通常一天大概有三到六个柠檬,不过要看你喝了多少糖浆。后来你就知道需要准备多少新鲜的柠檬了。

[ 厨房秤 ]

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二是准备一个厨房秤。因为这个秤会帮你称海盐和番泻叶,这样克数会更准确。

[ 海盐 ]

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第三种是海盐。我买了莫顿的海盐。我在淘宝上买的。它的粒子很厚。

[ 量杯 ]

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量杯也很重要。因为在德国买不太方便,买了一升。方便的话建议你一次买两升。

[ 番泻叶 ]

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我之前在微博上展示过这个东西,很多人都很震惊。这是塞纳。我不想买这么大的包,就一点点。因为在德国买这个很不方便,他们卖一公斤,我还不知道怎么处理。 ( ̄ ̄) 这个东西不能经常喝,对肠道不好。

这些东西不足以让你的身体正常工作,那么这个东西就特别必要。

[ 枫叶糖浆 ]

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这是枫糖浆。我在德国买了这种枫糖浆。我觉得这个没有我去年买的加拿大的好。我会把加拿大版本的链接放在下面。国内的伙伴可以去淘宝看看,德国的伙伴可以试试这个版本。这次买了三瓶,还没喝完~

[ 辣椒面姜粉 ]

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还有一件事我没准备好,是柠檬排毒必须的,就是辣椒面或者姜粉,可以加速你的新陈代谢。我没有准备的原因是因为我的身体承受不了这样的事情。去年试的时候发现喝了之后肚子开始疼,然后换了姜粉,但是胃还是不舒服。所以今年,我就把它拿走了。

我建议你想试试就买,但是如果你我情况一样可以带走,因为没那么必要,看你自己的需求。

这些都是柠檬排毒需要的工具~

5.时长

来说说柠檬的排毒时间。这一次每个人都不一样。有的人最多可以坚持40天,有的人最多可以坚持10天。我去年做了7天,今年做了6天。

在这个解毒过程中,是以加几的方式进行的。比如你做了10天,那么你就处于7/3的模式。你前7天吃流食,后3天吃糖浆。比如我做饭6天,前4天吃流食,后2天吃糖浆。

糖浆是用后来引进的材料制成的饮料,流食是类似蔬菜汤的东西。

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这是大概的时间长度。时间长短如何选择取决于自己的身体需求。如果你说以前没做过,特别想排毒,觉得身体不干净,可以多花一点时间,但前提是一定要在身体的承受范围内。

如果只是单纯想给身体排毒,不想压力太大或者占用太多时间,也可以像我一样做一个疗程。

我觉得没有绝对的必要考虑排毒。它没有绝对的控制权。我不会说10天不做完就没效果,但事实并非如此。我觉得做了4天身体有明显的变化和感觉。

6.每日安排

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下面说说柠檬的排毒时间是怎么安排的。我通常早上六七点起床,七点半

喝第一杯海盐水,大概是10到14克的海盐加1升水,5到8分钟就喝完了。

当然很多人喝了就恶心,我喝了也吐过。盐水真的很难受,但是我也无能为力。( ̄ ̄)

建议150ml到200ml可以喝一次,休息一下不要一下子全喝完,这样容易吐出来。

海盐的作用是帮助清洗我们的大肠壁。如果你有凳子,你会非常感激,喜欢海盐水,因为它会让你的la妈妈默默无闻。

基本上,大约在我们喝完海盐半小时后,你的胃开始咕噜咕噜叫,你想拉肚子。但是它和我们正常拉肚子最大的区别就是你不觉得肚子疼,不舒服。

我不想形容的特别恶心,但也不想让你担心,排泄你的停留边是很顺畅很自然的~~~

拉完之后你会很惊讶,你有那么多酒店,要上很多次厕所,但是你不会觉得不舒服。

基本上戒毒第一天就跑了一上午厕所~

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我们将从早上8点开始喝第一杯枫糖浆。因为我的量杯是1升,所以我调枫糖浆的时候用1升作为标准。1在水中加入60毫升糖浆和一撮辣椒面。我倒三分之一,大概330ml,切半个柠檬把它的汁挤到你想喝的杯子里。

我建议一开始不要把柠檬挤到量杯里,因为柠檬中含有大量的活性酶,所以要尽量喝最新鲜的柠檬。

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如果差不多每升三杯,我八点,九点半,十一点喝。下午一点半,三点半,五点半去喝酒。这样一天六杯,量2升。但这个量并不是绝对的,因为有的人会很饿,饿了很难受,我们的新陈代谢也不一样。如果你喝得太少,首先,你会感到非常不舒服和饥饿。其次,你很难坚持下去。那么你的新陈代谢就承受不了,就会下降。所以我多给点建议,饿了可以喝,可以换3到4升,不是说只能喝2升。不用太担心,因为这个热量很低。你首先要保证肚子饱,不要让自己觉得饿。一旦饿了,就很难坚持下去,身体会很不舒服。

如果你不饿,2升是一天中最低的量。这个量只能高不能低。每天一定要喝这个量,不然身体受不了。那么为什么我说有些人觉得这个方法不科学会饿死呢?我想他们只是不太了解。

其实每天都有最低标准。如果每天喝这么多糖水,可以保证身体在耐受范围内运转。喝的不够,身体受不了,要劝大家饿了就喝~

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白天喝了这个糖浆,基本上晚上八九点左右,也就是睡前一个小时左右就喝番泻叶了。我必须喝一杯番泻叶汁,这样你晚上就可以去厕所了。

这样你几乎一天到晚都处于拉扯状态。但奇怪的是,有的人就是不拉,反正我也会拉。有朋友跟我说她没喝,我觉得很奇怪~

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至于流食的部分,我强烈建议你买菜,扔到水里,放在高压锅里炖。蔬菜汤做起来也很简单,不费吹灰之力。

7.可能会有的问题

的最后一部分,我会告诉你可能遇到的问题,也是大家经常问的问题。

时间最好安排在什么时候

男生我不太清楚,但是女生想避开月经。我觉得应该在月经结束后一周开始,或者月经结束前一周开始。这样会更好,不要给自己太大压力。尽量不要让这种禁食影响你的月经期,对女生不会太好。

排毒期间能不能运动

我自己可以运动,因为一点点运动对身体有好处,但是我们饿的时候不能跑半个小时,好像我肯定会晕倒一样。所以我会选择一些温和的运动,比如瑜伽,在家做一点运动。尽量不要做有氧运动,比如骑自行车,跑步。

喝了为什么不拉肚子

这个问题也是很多人问的。为什么你喝了我不拉肚子?我觉得这个因人而异。我确实听到很多女生说排毒后不拉肚子,也没觉得有什么奇怪的。

虽然不知道为什么,因为自己拉的很用力,只能说是身体上的差异。如果你在视频前做这个排毒,你就不会拉,你就知道你不是一个人,还有很多女生不像你一样拉~

排毒是否会减体重

这个会瘦,但是这个不是真的瘦,只是你吃的不多,所以瘦了几斤,体型也不会有太大变化。所以请区分排毒和减肥,两者真的不一样。

饥饿减肥不了。如果你对减肥或者减脂感兴趣,可以看一些我之前做的干货视频。

8.我的柠檬排毒体验

我会在视频后面附上一些小片段,就是以前做柠檬排毒的时候鬼哭狼嚎的一些图片。如果两天后想做柠檬排毒,希望能成为你的小伴侣!我也很饿。饥饿的母亲不停地尖叫。熬过去就好~

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准备喝酒,痛苦的回忆又要开始了,我的妈~

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喝了整整一杯海盐,我就吐了,肚子开始咕噜咕噜叫。应该是臭气熏天~ ~ ~

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还没喝完第一杯糖浆,又拉肚子了~睡觉前要喝一整杯番泻叶,唉,太饿了~感觉说话漏了,感觉嗓子里传出声音,肌肉组织就不存在了,就像一口气从肚子里飘出来一样~

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舌苔开始变得很白。基本上做柠檬排毒的人都会这么做。有的人会开始带痘痘,但是我上次做的时候没带,但是舌苔真的很白~

今天,第一天其实是最不饿的,最饿的是从明天开始。第二天的第三天很痛苦。第四天,太饿了就没感觉了~

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作者:娜娜
链接:https://www.woaixiaobaike.com/archives/3671.html
来源:我爱小百科
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THE END
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