鹅肝酱胆固醇高吗? 胆固醇高的人能吃鹅肝酱吗?

鹅肝酱的胆固醇还是有一点高的,其实动物内脏类的食物胆固醇一般都是比较高的,所以尽管鹅肝酱的营养价值很高,但也不宜吃太多。

鹅肝酱胆固醇高吗

鹅肝酱的胆固醇属于较高的,不过食用鹅肝酱能降低人体血液中的胆固醇含量。

在你的印象中,是否觉得禽肉类的肝脏都非常高脂肪、高胆固醇?但是肥美的鹅肝反倒不会呢!鹅肝酱的主原料鹅肝,被专家证实了一般的鹅肝里面只含有脂肪2%-3%,而肥的鹅肝脂肪才会高达60%,但是如果是肥鹅肝的话,主要是以不饱和脂肪为主,属于良性脂肪酸,非常容易被人体消化吸收,而且吃了之后还不会发胖,同时帮助降低人体的血液里面胆固醇的含量。

鹅肝酱胆固醇高吗 胆固醇高的人能吃鹅肝酱吗

胆固醇高的人能吃鹅肝酱吗

可以适当的吃一点点。

鹅肝酱是高科技含量的鹅肥肝产品,它质地细嫩、风味鲜美,被欧美人士尊为世界三大美味之首。鹅肝酱含脂肪40%---60%,其中含不饱和脂肪酸65%---68%,是正常鹅肝的20倍,它可降低人体血液中胆固醇含量,抑制其他脂肪的吸收,对人体极为有益;每100克鹅肝酱中含量高达4.5---7克的卵磷脂,比正常鹅肝增加4倍,有软化血管,延缓衰老,防治心脑血管疾病发生的功效。

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鹅肝酱食用注意事项

1鹅肝酱虽然一般人都可以吃,但是如果患有急性或慢性的胆囊炎、胆石症患者的话,是不能吃鹅肝酱的哦。

2鹅肝酱不适宜过多食用,避免一次性吃太多的话,会增加患上动脉硬化和冠心病的风险,最好每次食用量不要超过30克。

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鹅肝酱家常做法

用料:土豆1个、鹅肝酱半罐或者100克、豆瓣酱1勺、洋葱半个、葱花适量、蒜泥适量

做法:

1.土豆切块,准备葱花和蒜泥。

2.热锅,下油(不要太少,不然容易粘锅)炒一半葱花和蒜泥至有香味,中小火炒土豆,至土豆表面金黄。加洋葱稍微炒一下。

3.转小火,加入鹅肝酱,热水适量,豆瓣酱。盖盖子焖8分钟,到土豆完全熟了,大火收汁或者留着拌饭吃。

4.尝味道,撒剩下的葱花,起锅开吃咯!

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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