三明治热量高吗? 三明治热量是多少

三明治的热量其实不算低,具体多少热量是和里面夹的内容有关的,如果有芝士、火腿这类的食材,那热量就相当高了,如果是全素的话热量会低一点。

三明治热量高吗

三明治的热量是比较高的。

首先我们来看下三明治的原材料构成:三明治的构成一般需要以下几种食材:两片白吐司、半个鸡蛋、少许的肉松、一片火腿、少许的干奶酪。可能我们平时吃的三明治并不会包括这里面所有的食材,但是一般白吐司片是必须的,鸡蛋也是必须的,其他的可能会选择两三样夹在里面。这里面无论是鸡蛋、肉松、还是火腿、干奶酪,其热量都是比较高的,因此由这些食材组成的三明治的热量肯定不会低到哪里去的。

三明治热量高吗 三明治热量是多少

三明治热量是多少

每100克的三明治所含有的热量大约为244大卡,一个夹了火腿、干奶酪的三明治大约为200克,其所含有的热量大约为488大卡,需要我们爬楼梯63分钟才能将这些热量消耗掉。其中100克的三明治还含有10.6克的脂肪。

三明治热量高吗 三明治热量是多少

三明治怎么吃

1.三明治主食:三明治营养美味,有时甚至可以当主食食用,食量每顿应在300克左右。

2.三明治即食:三明治做好可以直接食用,越快食用越新鲜美味。

3.三明治加热:三明治从冰箱里拿出时也可以用微波炉加热食用,更加美味。

三明治热量高吗 三明治热量是多少

金枪鱼三明治的做法

主料:面包片6片(最好不用甜味的,选全麦比较好)

配料:金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶。

做法:

1、我们首先要把西红柿洗净切片,鸡蛋煮熟切片,然后去掉吐司面包的四边,这是为了做成三明治的形状哦。

2、接着从罐头里取出适量金枪鱼块和蛋黄酱一起拌匀,铺在一层吐司面包上。

3、然后在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿,一层一层,好精致!

4、最后就是盖上另一片面包,沿对角线切成两个三角形三明治,一口咬进去满满都是美味!

版权声明:
作者:娜娜
链接:https://www.woaixiaobaike.com/archives/3807.html
来源:我爱小百科
文章版权归作者所有,未经允许请勿转载。

THE END
分享
二维码
< <上一篇
下一篇>>