多吃碱性食物能让酸性体质改变吗?

中医认为人有不同的体质,比如酸性体质和碱性体质。如果你是酸性的,想变成碱性体质,人体最好的体质是弱碱性体质,酸性体质更容易生病,那么有人说吃碱性食物可以使我们的体质由酸性变为碱性。这是真的吗?市面上有很多食品强调PH值的碱性,可以改善酸性体质。现代人习惯在喝水的时候买碱性水。吃碱性食物调节体质似乎成了人们的健康观念。碱性食物真的对健康更好吗?多吃碱性食物能让酸性体质改变吗?

食物并不能改变体质

营养学家指出,酸性和碱性食物取决于食物中含有的矿物质类型。酸性食物含有较多的氯、硫、磷等矿物质,包括肉类、海鲜、白米、全谷类;碱性食物富含钾、钠、钙、镁等矿物质,存在于蔬菜和水果中。食物的pH值不会改变人的体质,但会影响健康。大多数人吃酸性食物,身体会缺乏碱性食物所具有的矿物质成分,使体内的旧物质难以代谢。

营养学家提醒人们不要陷入“碱性食物可以调节酸性体质”的误区。食物不能改善体质。酸碱平衡的概念在于均衡饮食。酸性食物和碱性食物都要均衡服用,不宜过量。如果平时吃肉过多,可以补充一些碱性食物,比如碱水、柠檬汁等。此外,李子也是优质的碱性食品,其柠檬酸有助于钙在体内的吸收和代谢。

多吃碱性食物能让酸性体质改变吗?

热销的台湾盐“海洋碱性离子水”来自海洋。经过电渗析和蒸馏过滤,保留了海水特有的矿物质和微量元素。适量饮用可以补充人体所需的矿物质;此外,常青生物医药有限公司生产的“碱性梅子汁”是由香精制成,去除了梅子本身的酸性,将新鲜采摘的青梅浓缩成枚乘精制糖,保留了梅子香精的全部营养,并添加了L-阿拉伯糖,可以阻断糖的吸收,促进消化道功能,分割青梅的功效。

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改善本性体质的方法

空气负离子可有效改善酸性体质

据央视《健康之路》专栏报道,弱酸性体质会导致精神萎靡、疲劳、失眠、头痛等亚健康现象,而会引发高血压、糖尿病、癌症等严重疾病。大多数患有这些疾病的人都是酸性的。

如何改变酸性体质?中国疾控中心专家表示,首先要做的是调整饮食,同时可以通过空气负离子自然疗法进行改善。饮食方面,可以多喝中性或弱碱性的水,多吃蔬菜,减少肉类的摄入。

从空气负离子(负氧离子)自然疗法的角度,建议经常去森林、海边等负离子浓度高的地方,利用生态负离子(即小粒径负离子)来调节健康的“氧气疗法”。医学研究表明,空气负离子具有负电位,还原性强,能有效调节人体的pH值,改善酸性体质,保持体液弱碱性。

多吃碱性食物能让酸性体质改变吗?

不熬夜:

如果晚上凌晨1点后不睡觉,人体新陈代谢所需的能量不是由你吃的食物提供的,而是完全由身体分泌的各种激素支持的。这时内分泌代谢会产生很多毒素,导致体液环境变酸。

不吃宵夜:

,晚上8点以后吃饭,一般叫宵夜。因为人体的代谢能力在夜间会下降,很多器官已经进入休息状态,会导致食物停留在肠胃系统,逐渐变酸,发酵,产生毒素,使身体变酸。

吃早餐:

凌晨4: 30,体温会达到一天中的最低点,血液循环的速度也是最慢的。如果睡得太晚,不吃早餐,身体得不到足够的能量补充,血液循环的速度会变得更慢,使身体处于缺氧状态,越来越差。

多吃碱性食物能让酸性体质改变吗?

多吃粗粮:

精致食物会加速胃肠道老化。虽然现在很多人都知道粗粮的好处,但是对于缺乏锻炼的上班族来说,离粗粮还是有点远。长期食用精致的食物,会加速胃肠功能的衰老和衰退,经常会出现便秘,导致所吃的食物成为对人体有害的有毒物质,逐渐恶化体质。

摄取正确比例的酸碱性食物:

人体含有大约80%的碱性物质和20%的酸性物质,所以最健康的饮食方式是吃80%的碱性食物和20%的酸性食物,其中80%的碱性食物由60%的蔬菜和20%的水果组成,而20%的酸性食物由蛋白质和淀粉组成,各占10%

饮水

清除人体内过量酸最重要的方法之一就是清除肾脏内的酸。每天喝足够的水,大约6-8杯(2.5升)的水,可以促进净化过程。建议多喝富含碱的饮料,如含有钙镁的矿泉水、中草药汤剂等。

多吃碱性食物能让酸性体质改变吗?

放松运动和瑜伽

心理平衡对维持酸碱平衡起决定性作用。体液酸化时,理想的补偿方法是自我放松运动和瑜伽运动。

呼吸新鲜空气

,废物可以通过肺部排出,甚至通过咳嗽排出。经常的户外运动对这个过程有帮助。出汗少的话效果更好,因为皮肤可以通过汗液去除人体内的酸性物质。

限制某些药物

,尤其是止痛剂,包括避孕药,都干扰新陈代谢和酸碱平衡。如果服用上述药物,应尽量多吃蔬菜和水果,以抵消酸性因素对人体的危害,强碱性食物可以减轻身体的疼痛。

多吃碱性食物能让酸性体质改变吗?

松弛浴

浴缸的水温是37。加入100克可溶性碳酸氢钠(小苏打),洗澡后尽量休息。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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