手脚冰凉是怎么回事？手脚冰凉怎么调理？

有些人即使穿多了也会手脚冰凉。有些人手里常年没有温度，尤其是冬天。不暖手会影响血液循环。手脚冰凉是怎么回事？冬天手脚冰凉怎么调理？告诉你，能吃能穿，能征服冰冷的手脚。

手脚冰凉的含义

天气冷的时候，感觉全身都冷，尤其是手脚。这种情况中医称为“阳虚”，俗称“寒底”或“寒底”。

手脚冰凉的原因

可能首先与心脏虚弱有关，不能为全身供血；贫血也会导致手脚冰凉；其他疾病也会引起手脚冰凉，如雷诺氏病、雷诺氏现象、大动脉炎等。

手脚冰凉怎么调理

克服手脚冰凉吃维生素E

维生素E可以扩张外周血管，对外周血液循环顺畅很有帮助，但是维生素E的作用比较慢，3个月后才能见效，每天吃210-250IU就够了。

克服手脚冰凉吃辛辣食物

辣椒、辣椒、芥菜、大蒜、葱、咖喱等香料可以促进血液循环。使用正常饮食时，一起吃。比如吃炒面和炒米粉的时候加点辣椒酱；喝汤的时候多加点胡椒粉；吃饺子的时候，配上一碗酸辣汤，可以吃到很多看不见的辣味调料

克服手脚冰凉吃温补食物

，如人参茶、姜鸭、桂圆茶、黑芝麻、汤圆等。冬天吃东西不仅暖和身体，还能使手脚不再冰凉。

中药中有很多可以改善和预防手脚冰凉的药物，如人参、党参、当归、丹参、北披风、鹿茸、兔籽、巴戟天、肉桂、肉苁蓉、仙茅、肉桂、肉桂、麻黄、干姜、花椒、花椒、肉豆蔻、豆蔻等。

手脚冰凉要按时吃饭

不要偏食，过度减肥。让你的身体储存适量的脂肪，这有助于保持你的体温。如果你提前知道你今天因为工作忙而不能按时吃饭，你可以准备饼干、面包或人参茶，及时补充热量。

手脚冰凉要多泡澡

添加生姜或洋甘菊、肉桂、迷迭香等精油、胡椒沐浴剂等。在热水中可以促进血液循环，温暖身体

手脚冰凉调理药膳

1、枸杞老姜茶

红糖温中带甜，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的功效。姜(姜母)味辣，能养血活络。

具体做法：准备一块生姜，50克枸杞，50克红糖，500克水，将生姜和枸杞洗净，将所有材料放入锅中，煮15分钟左右。

2、当归红枣补血汤

生产配方：当归5克，枸杞10克，剥开的红枣12颗，猪骨500克，葱、姜适量，盐少许。

制作方法：将枸杞、红枣、当归用清水洗净，放入炖锅中，然后将猪骨放入开水中焯水一次，然后放入炖锅中；然后在锅里加入适量的水，用大火烧开，再用水烧开，然后调至中火。一般煮到猪血肉软烂了再吃。

功效：当归大枣补血汤具有益气安神、活络筋骨、生血益气的作用，适用于气虚体弱的贫血妇女。