高血压怎么引起的?高血压怎么治疗?

高血压是最常见的心血管疾病,也是世界范围内的主要公共卫生问题。根据世界卫生组织的预测,到2020年,非传染性疾病将占中国死亡人数的79%,其中心血管疾病将占首位。为什么会患上高血压?患有高血压,应该如何治疗和调理?看完这篇文章,你会学到很多!

高血压怎么引起的?高血压怎么治疗?

高血压的含义

高血压是指以全身动脉血压升高(收缩压和/或舒张压)(收缩压140 mmHg,舒张压90 mmHg)为特征的临床综合征,可能伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害。

高血压的分类

1.原发性高血压

是一种以高血压为主要临床表现、病因不明的独立疾病,占所有高血压患者的90%以上。

2.继发性高血压

也叫症状性高血压。这种病的病因很清楚。高血压只是这种疾病的临床表现之一,血压可以暂时升高,也可以永久升高。

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引发高血压的原因

1、性别、年龄与高血压:女性在更年期以前,患高血压的比例较男性略低,但更年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别,高血压患者甚至高于男性。
2、不良生活习惯与高血压:大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响,过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入,均可引发高血压。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病,甚至发生中风,而生活井然有序,平时早睡早起者患高血压比例低。
3、工作压力过重与高血压:随着社会文明的不断进步,竞争也越来越激烈,人们生活节奏越来越快,各方面的压力也越来越大,随之,人体将产生一系列的变化,其中,体内的儿茶酚胺分泌增多,它们会引起血管的收缩,心脏负荷加重,引发高血压。
4、性格与高血压:性格与高血压也密切相关,性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化,比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛,而血管收缩便会引起血压的升高,长期如此,将会引发高血压。
5、遗传与高血压:大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压,其子女的高血压发生率可达46%;父母中一人患高血压,子女高血压发生率为28%;父母血压正常,子女高血压发生率仅为3%。
6、超重、肥胖与高血压:体重与血压有高度的相关性。有关资料显示,超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高23倍。
7、吸烟与高血压:吸烟可加速动脉粥样硬化,引起血压升高。据测:吸两支烟10分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加,而使心跳加快,收缩压和舒张压均升高。吸烟者易患恶性高血压,而且烟叶中尼古丁影响降压药的疗效,不利于高血压的治疗。

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8、饮酒与高血压:过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系,随着饮酒量的增加,收缩压和舒张压也逐渐升高,长期这样,高血压发病率增大。过度饮酒还有导致中风的危险。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒),女性应不超过20mg。

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高血压的调理方法

(一)食疗

豆腐清汤

配料:豆腐、瘦肉、姜丝、枸杞、香菇。

做法:姜片切片,豆腐切块。瘦肉切片,加水备用。将500毫升水放入锅中煮沸,加入豆腐、枸杞、香菇和姜丝,用大火煮沸5分钟,然后用小火煮沸10分钟。加入瘦肉片,大火翻面,关火,焖2分钟。

番茄海带醋

配料:2个红番茄,15克干海带(泡水10分钟)。

调料:鸡精2汤匙,米醋或柠檬汁1汤匙,酱油1茶匙,糖1茶匙,冷开水1茶匙。

做法:如果先用刀划过番茄底部,再用开水烫一下,就可以很容易地将皮剥掉,去皮去籽,切成1厘米左右的丁状。将所有调料拌匀,加入红番茄和切好的嫩海带,轻松搅拌几下。

紫菜玉米汤

配料:嫩玉米、豆芽、黄瓜、紫菜、蛋白质。

辅料:盐(少许)、味精(少许)、香油(适量)。

做法:洗菜,嫩玉米切块,豆芽去根,黄瓜切片。汤锅煮开后,加入玉米和豆芽,煮15-20分钟,然后加入黄瓜和紫菜,滚几分钟,把蛋白质倒在上面,加入盐和味精,滴几滴香油,关火,上桌。

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(二)茶方

高血压治疗茶1。槐花茶:

槐米经采摘、烘干、开水浸泡、一日数次泡茶饮用,对高血压患者有独特的疗效。

2、首乌茶治疗高血压:

取何首乌20 g ~30 g。加水煎煮30分钟,温凉后作为茶饮用,每日一剂,具有降血压、减少血栓形成的作用。

3、葛根茶治疗高血压:

葛根洗净切片,每天30克,水煮,当茶喝,可缓解高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、腰酸腿痛。

4、菊花茶治疗高血压:

菊花应该是洋甘菊,每次3克左右的茶喝,一天三次,对高血压、动脉硬化患者有明显疗效。

5、山楂茶治疗高血压:

山楂中所含的成分具有扩张血管、降低血压的作用,每天可与1~2个新鲜山楂一起饮用数次。

6、荷叶茶治疗高血压:

用半片鲜荷叶洗净切碎,加适量水,煮凉后代用茶饮用,可扩张血管,清热降压。

7、玉米须茶治疗高血压:

每天喝几次茶,每次25g ~ 30g,有很好的降血压效果。

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(三)运动

运动有利于预防心脑血管疾病,增强各种器官的功能。只要每天进行2-3次运动,每次20-30分钟,并结合药物治疗,就可以取得良好的效果。

四个防治高血压的方法

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1、按摩头面

,用双手抹几次脸,然后从额头两侧的颞部向后移至枕部,再按压肩部

2、伸展四肢

两脚双手伸屈运动(目的是使四肢多余的血液迅速回到心脏,为心脑系统提供足够的氧气和血液,预防急慢性心脑血管疾病,增强四肢大小关节的灵活性),然后慢慢蹲到全蹲,双臂向上举5 ~ 10次。

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3、蹬摩脚心

仰卧,用脚后跟交替搓脚,让脚感到温暖。因为脚心有涌泉穴,所以叫“二心”。蹬踏揉脚后可以使全身血液循环,具有活络经络、放松双腿、强身健体、疏通经络等功效。

4、捶背

:双脚自然张开,双手自下而上握紧拳头,同时捶打腰部和背部。手法温和,不要用力过猛。两个拳头从上到下锤打10次。捶胸:双脚自然张开,上肢向右转,同时带动手臂弯曲肘部。右手掌在前心区搏动,左手在后心区搏动10 ~ 15次。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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