男性怎么补肾?男性补肾吃什么?

肾是人体最重要的脏器,但很多人胡乱补,反而伤身体。男人该怎么补肾?补肾的食物有哪些?边肖告诉你。

男性怎么补肾?男性补肾吃什么?

补肾的食物

驴肉

俗话说“天上的龙肉,地上的驴肉”。驴肉是一种高蛋白低脂肪的肉类。中医认为驴肉具有补气养血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉,可改善肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

鸽子又称“白凤”,彼此交配频繁,繁殖能力强。鸽你肉和鸽子蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的功能。将鸽子肉、鸽子蛋、枸杞一起蒸或者煮汤可以使阴茎勃起更强。

鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥脆可口,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有许多必需氨基酸和无机盐。它具有补肾益气、强腰健膝的作用,是一种极好的滋补产品。男性定期消费可以提高精力和性欲。

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大葱

在一些国家和地区,大葱被视为爱情和性欲的体现。比如非洲巴尔干半岛,一些民族的青年男女结婚一定要有大葱。首先,他们想看到这对夫妇健康快乐。第二,他们希望新郎更有男子气概。大葱含有丰富的各种营养成分,可以放松血管,促进血液循环,对心血管系统非常有益。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素的正常分泌,并能有效刺激性欲,从而“壮阳滋阴”。对于男性来说,应该每周吃三次大葱或小葱,可以用来炒菜和凉拌,也可以作为调味剂。

韭菜

韭菜具有温中益气、补肾壮阳等功效。它不仅增强能量,对男性勃起功能障碍和早泄也有极好的治疗作用,所以在古代医书中被称为“春药草”,现代人则给它起了“蔬菜中的伟哥”的称号。

韭菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等矿物质。对于男性来说,韭菜炒虾仁或者韭菜煎蛋简单易做,应该多吃。需要注意的是韭菜不容易消化,不能一次吃太多。心烦,颧骨潮红,口干不想喝水,舌红苔少,容易盗汗的人要少吃,过敏的人也不要吃。

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黑米

黑米富含蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素。具有开胃益中、滑补精气、健脾暖肝、舒筋活血等功效。黑米和紫米是大米的珍贵品种,属于糯米。具有滋阴补肾、强身暖胃、明目活血、清肝润肠、利湿益精、补肺舒筋等功能。可入药食用,对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣有很好的疗效。长期食用可以延年益寿。

黑木耳

木耳味甘,具有益气补肾、凉血止血的功效。临床上常用于治疗虚脱、痔疮出血、高血压、动脉硬化、体质虚弱、便秘等疾病。木耳可以在厨房炒、烧、炖、炖,既可以作为主料,也可以作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜的配料。

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补肾的食疗

品山药

原料:生山药500克、面粉150克、核桃仁适量、什锦蜜饯、白糖10 0克、少许猪油、香菜粉。

制作:将生山药洗净,蒸熟,去皮,放入瓷碗中,加入面粉,揉成面团,然后做成蛋糕,放入核桃仁和什锦脯

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杜仲烧猪腰

原料:三黄母鸡1000克,何首乌50克,姜片,料酒,精盐,香油。

制作活三黄母鸡,常宰杀、去皮、清洗,去除肠道杂质;何首乌研磨。装入纱布袋,填鸡腹。将鸡肉放入砂锅中,加入清水淹没鸡肉,文火煨至肉熟,取出何首乌袋,加入料酒、精盐、生姜、香油等调料,文火炖半小时。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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