湿气重的症状?怎么去除体内的湿气?

中医最怕湿。每个人都有湿气,但是湿气重往往会让人疲惫肥胖,各种风湿病接踵而至。想知道自己有多湿?想知道怎么去除湿气?边肖帮你回答。

湿气重的症状?怎么去除体内的湿气?

湿气的危害

湿的最透。湿邪从来不单独作战,总是和其他邪灵勾结。湿气冷了就变得又冷又湿,就像冬天一样,如果气候干燥,不管多冷,人还是可以接受的,但是湿气重了,人就会觉得很不舒服。南方的冬天比北方的冬天更难受,因为南方的湿度大,又冷又湿。湿气加热后变得湿热,就像夏天的桑拿天一样。又热又湿,让人喘不过气来。明显不如阳光明媚,气候干燥的时候。湿气遇到风就变成风湿了。驱风容易,但一旦变成风湿,往往是慢性病,一时半会儿治不好。当水分在皮下时,就会形成肥胖,这也是一个不容易处理的健康问题

湿气重的症状及诊断方法

起床时——看感觉

如果你每天早上起来都觉得很累,头发发晕,感觉不到神清气爽,或者喜欢穿湿衣服,懒得动……那你就可以确定身体是湿的。

如厕时——看大便

早上方便的时候可以观察大便。卡在马桶上了吗?我不能冲一箱水。如果不方便观察马桶,也可以观察卫生纸。正常的话,一两张纸就够了。如果三五张纸反复搓擦都擦不干净,也说明身体湿了(这就是咨询单上问大便的原因)。大便的颜色和形状也可以帮助判断身体是否潮湿。正常的大便是金黄色的香蕉形,但是现在很少有人有这种健康的大便。身体湿漉漉的,大便呈蓝色,柔软不成形,总感觉不整洁(这是脾虚的重要标志,很多人都有)。

湿气重的症状?怎么去除体内的湿气?

洗漱时——看舌苔

我们一般上完厕所就开始洗。刷牙之前,我们不妨花几秒钟看看镜子里的舌头。“舌头是心脏的幼苗,也在脾外等待”,舌头可以灵敏地反映我们的身体状况。

健康的舌头是微红湿润的,表面有一层舌苔,薄而白,安静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,说明身体机能有问题。如果舌苔白而厚,看起来滑而湿,说明体内有寒;舌苔粗糙或厚,黄腻,则说明体内有湿热;如果舌头赤红,没有青苔,说明身体已经被加热到一定程度。

除了以上主要的三点,还有两个判别方法:

第一,早上刷牙的时候,是不是很恶心?很多人说刷牙的时候会呕吐恶心,喉咙里总有一种滑滑不干净的感觉。即使有吐槽,也只是一点点。

第二,早上起床,感觉小腿酸酸的还是很重的。这些也是潮湿的典型特征。

湿气重的症状?怎么去除体内的湿气?

去除体内水分的最好方法是通过锻炼。运动的汗水不仅可以排毒,还可以有效排出多余的水分,帮助促进血液循环和新陈代谢。

怎么去除体内的湿气

薏苡仁和赤小豆是无味的药材。这种组合在锅里煮的时候可以有效的去除体内的水分。女生多喝有助于减轻水肿!

多运动

:使用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加入瘦肉或猪骨熬汤,可有效清热祛湿。这是广东的传统除湿汤,适合夏天喝。

湿气重的症状?怎么去除体内的湿气?

薏仁赤小豆汤

胃肠系统与营养和水分代谢有关,保护胃的最好方法是清淡、适度、均匀饮食。脂肪、甜味、浓稠味等高脂肪食物不易消化,容易引起胀气和炎症。甜油炸食品会使身体产生过氧化物,加重炎症。冷食、冰制品或凉性果蔬会使肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。烹饪生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等时。最好是t

多喝清热去湿汤

生姜、洋葱、大蒜不仅是家中常见的调味品,还有不可替代的药用价值。比如,我们可以尝试在家煮一碗热姜汤,用姜汤来挤出体内的水分。全身出汗后,症状就会减轻。这种方法也适用于淋雨后预防感冒。

版权声明:
作者:娜娜
链接:https://www.woaixiaobaike.com/archives/582.html
来源:我爱小百科
文章版权归作者所有,未经允许请勿转载。

THE END
分享
二维码
< <上一篇
下一篇>>