手臂酸麻痛的按摩手法

上肢是我们的手臂。大多数情况下,不适、麻木和疼痛发生在手臂上。如果您也感到酸痛麻木,请按照以下按摩手法按摩以下部位。

手臂酸麻痛的按摩手法

上肢酸痛的对症建议运动

穴道按压:手三里穴

功效:放松控制手腕和手指运动的肌肉,经常按压可以预防肩关节问题,改善落枕。

动作:按下手三里穴,在前臂和肘部横条下方2寸(约3指)。可按压10-15秒,重复3-5次;也可以直接按住穴位做20-30次拉筋动作。

要领:按时疼痛是指穴位被按。

手臂酸麻痛的按摩手法

穴道按压:少海穴

功效:放松控制手腕和手指运动的肌肉,可以缓解肘部疼痛、尺神经麻痹等症状。

动作:屈肘,按压肘纹内端与肱骨内上髁连线的中点。可按压10-15秒,重复3-5次;也可以直接按住穴位做20-30次拉筋动作。

要领:按时疼痛是指穴位被按。

手臂酸麻痛的按摩手法

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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