经常头痛眼睛酸怎么办? 改善血循3秒按摩法

让肩部、颈部或面部周围的肌肉变得僵硬,会发展成慢性僵硬,也会影响眼睛的血液循环,导致眼睛看东西时清晰度下降,视力变暗,甚至会影响视力。所以今天我就给大家讲一下三步三秒的改善血液循环的按摩方法,简单易行,短时间内就能起到很好的作用,哪怕你在办公室工作到一半都觉得累!

慢性肩颈痛是由于眼睛过度使用造成的,严重时可引起眼部疼痛、头痛,影响视力。大多数慢性肩颈疼痛的人是由于每天过度使用眼睛和血液循环停滞造成的。血液循环不良不仅会引起眼睛不适,还会影响视力的清晰度,并引起眼睛干燥、疼痛、头痛等并发问题。因此,适当放松眼睛周围的肌肉,促进眼睛血液循环非常重要。

改善血液循环按摩法

让视线恢复清亮,改善血液循环的三步骤3秒按摩法,当眼睛开始感到疲倦,视线开始有些不清楚的时候,可以试着进行这三个步骤来放松。没有那麽多时间的话,也可以挑选觉得做起来最有效的动作去做。尤其是看书的时候,或是在办公室工作到一半的时候,都可以藉由这三步骤来放松眼睛肌肉、促进血液循环。

【第一步】后颈、后脑勺按摩刺激

1。用拇指、食指、中指向上推后颈皮肤,反复推3秒,然后放开,再继续推。

2.从颈部根部开始,与肩线等高,一直压到后脑勺。左右交错给予刺激,手慢慢上移。在僵硬症状严重的地方按压可能会有疼痛,可以减少手的推力。

经常头痛眼睛酸怎么办? 改善血循3秒按摩法

经常头痛眼睛酸怎么办? 改善血循3秒按摩法

【第二步】软化脸部肌肉

1。手指弯曲成碗状,指尖压在眉毛上,手腕内侧放在颧骨上,手掌浮在眼前。

2.借助手和面部肌肉的使用,面部肌肉向中心集中3秒钟后放松。面部肌肉如果用力,眉毛和颧骨周围的肌肉就会移动,这可以通过放在上面的手指和手腕来确认。

3.用力3秒,然后放松3秒,重复3次,全程闭眼。

经常头痛眼睛酸怎么办? 改善血循3秒按摩法

【第三步】放松眼部周围肌肉

1。轻轻闭上眼睛,手指肚放在眼皮和眉毛之间。

2.用手指的力量将面部皮肤向天花板轻轻抬起,用力闭上眼睛,使手指的力量和用力闭上眼睛的力量处于相互抵抗的状态。

3.相互抵抗3秒后,轻闭双眼,同时放松双手3秒,然后重新施力,重复3次。如果时间允许,可以先在眼睛周围敷一条热毛巾,这样会让下面的放松练习更加有效。

经常头痛眼睛酸怎么办? 改善血循3秒按摩法

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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