晕眩、膝盖痛、坐骨神经痛对症按穴道就行

生活中的烦恼无处不在。你是不是也有头晕,膝盖痛,坐骨神经痛?日本健康网站BUI。JP教你如何通过按压脚底和腿部的穴位来放松!最后附上三个贴心提醒。按摩要避开饭后的时间,饭后一杯冷开水,舒服的力道加上一点点疼痛,这样按摩后就能事半功倍。

晕眩、膝盖痛、坐骨神经痛对症按穴道就行

症状1晕眩

晕眩症状可分为三种:

1。我不能站着不动,因为我的身体在天花板周围发抖。

2.经常有一种飘忽不安的感觉。

3.突然起床时,容易头晕,出现“站立性低血压”。

头晕与内耳平衡、小脑平衡、眼疲劳、激素失衡有关。只要上述失衡症状得到改善,头晕的发生率就会大大降低。”BUI说道。JP ",大部分头晕可以通过按摩足部穴位来改善。

按摩步骤

1。按压除大脚趾以外的四个脚趾,靠近脚趾根,从吃趾到小脚趾分别是眼睛和耳朵的反射区。按摩这四个脚趾,改善眼睛和内耳的功能。

2.按压趾根(人体小脑反射区)改善小脑平衡。

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症状2膝盖痛

膝盖长期承受身体的重量,关节之间相互摩擦,容易积累疲劳,软骨的消耗和磨损是造成膝盖疼痛的主要原因之一。尝试按摩以下穴位,促进血液循环,消除旧废,维持正常新陈代谢,缓解膝盖疼痛。

按摩步骤

1。用大脚趾按压小腿内侧和膝盖骨内侧的“银铃弹簧”3秒钟。

2.按摩脚底和膝盖的反射区3秒钟。

3.“阳复穴”位于外踝以上4指,可化阳为气,使血气有规律运行。按压3秒钟也有改善腰痛的效果。

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症状3坐骨神经痛

坐骨神经是人体最长的神经,覆盖范围很广,从腰、臀、大腿一直到小腿。所以当坐骨神经感到疼痛时,通常伴随整个下肢有放射性疼痛,并伴有瘫痪或肌肉无力。

步骤

1.用大脚趾按压小腿内侧和外侧坐骨神经反射区3秒钟。

2.按摩位于膝盖内侧中央的“委中穴”,缓解腰痛3秒钟。

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3注意点按摩更有效

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1. 饭后30分钟再按摩

三餐之后,身体在消耗能量进行消化吸收。这时按摩穴位会使效果减半。建议30分钟后更好。

2. 按摩完后喝1杯冷开水

按摩后,身体处于容易排出老废物的状态。此时,1杯冷开水可以防止身体受凉,促进排便,使肠道干净、通畅。

3. 痛的舒服最重要

“不会太疼,但也不太弱”是按摩效果最好的力量。除此之外,一个让你感到舒服的轻微疼痛,会让你的身体感到放松,提高你的自愈能力。但应避免用力过猛,损伤血管和肌肉组织,造成不良影响。

版权声明:
作者:娜娜
链接:https://www.woaixiaobaike.com/archives/604.html
来源:我爱小百科
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