湿邪水肿怎么去除 经络淋巴按摩推荐

水体质的朋友最容易湿重水肿。面对这种现象,人们找不到解决办法。身体长期缺乏会带来更多的健康风险。以下推荐的经络淋巴按摩可能对你有帮助。

湿邪水肿怎么去除 经络淋巴按摩推荐

水体质易湿邪过重身体水肿

水的停滞对气血也有很大的影响!在中医里,“水”是水在体内的总称,也是维持人类生命不可缺少的元素!水的停滞会在体内体现出来,引起脚和脸的水肿,而东方女性的水体质比例似乎特别高。体内湿气过盛是指水分堆积在身体各个部位,自然导致体内虚寒,全身的循环也会随之恶化,导致水肿更加严重。体虚感冒不仅影响水的循环,还会使气血循环不畅,甚至引起其他身体不适。顺带一提,甜食吃多了会阻碍水流,所以有水体质的女性尽量少吃甜食!

水体质按摩重点

身体的中心

按摩从胸部到肚脐的经络(任脉),可以激活全身代谢,提高燃脂效率。

脚踝内侧

小腿内侧的阴经(脚阴较少的肾经)是按摩的重点。从脚踝到大腿的摩擦可以改善排泄功能和水肿。

腿部外侧

摩擦通过腿外和腿后的经络(阳经),能有良好的新陈代谢,转化为美体。

改善湿邪过重和水肿的按摩

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1.以拇指从脚踝到鼠蹊部进行摩擦

按压揉搓1分钟,拇指贴在脚踝内侧,左右双手交替从脚踝到腹股沟揉搓。另一方面,它的工作原理是一样的。

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2.由外往内摩擦比基尼线

,手指贴在腰骨的同时搓手1分钟,沿着左右两侧腹股沟的比基尼线由外向内搓。

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3.温柔摩擦颈部侧面

按压1分钟,将一只手贴在另一侧的颈部,从耳下到锁骨轻轻摩擦。另一方面,它的工作原理是一样的。将脖子向另一侧弯曲,以便于按摩。

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小腿肚按摩

由于经常会动到小腿肚,所以这部位一般不太会囤积脂肪团,但因为水肿使得小腿肚看起来很胖的人也不少。用按摩促进水分的代谢,小腿肚就有可能马上瘦一点哦!

特别推荐人选

常被说成萝卜腿

小腿看起来比实际的要短

经常问“你锻炼过吗?

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1.用捏的方式按压整个小腿肚

按压(捏)1分钟,双膝弯曲坐在地上。双手抱紧小腿,从脚踝到膝盖,按图示四处小腿。另一方面,它的工作原理是一样的。

要领和窍门:如果能用全身重量捏,效果会更好!

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2.往上摩擦小腿肚

搓1分钟,双手贴在脚踝上,小腿从脚踝到膝盖依次向上搓。另一侧的小腿也是这样工作的。

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3.平均地揉捏小腿肚

揉捏1分钟

把你的手放在你的小腿一侧。用左手和右手施加相反的力,从下往上均匀揉捏小腿。另一方面,它的工作原理是一样的。

要领和窍门:重点是揉到小腿温热!

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4.规律地拍打小腿肚

跳动1分钟

手掌微微拱起,贴在大腿外侧。左右两手轮流有规律、均匀地拍打小腿。另一方面,它的工作原理是一样的。

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小腿运动

这个运动可锻链到小腿肚的腓肠肌,促进淋巴循环。可改善小腿肚水肿的情形。
1 腿微微张开站立。
2 用椅背做为支撑,後脚跟尽量踮起来,维持10秒後再放下,快碰到地板之前再踮起後脚跟。
这动作进行3回合。
习惯之后,可不仰赖椅背,效果会更好哦!

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版权声明:
作者:娜娜
链接:https://www.woaixiaobaike.com/archives/605.html
来源:我爱小百科
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