犯困了怎么办??自醒按摩法

对于上班族或者学生来说,上班上课困了怎么办?睡觉吗?这样不行。今天,让边肖教你一套当你困的时候醒来的按摩方法。效果还不错。现在就来学吧。

自醒按摩方法

(1)按揉太阳穴

位置和功能:位于眉毛和眼睛外角连线的中点,向后水平一指左右。这里的按摩不仅可以提神,还可以缓解头痛。

按摩手法:双手拇指或食指放在两侧太阳穴上,轻轻环锻30秒。这种方法适合各种人群,但注意不要用力过猛,感觉脚痛。一般按摩的次数可以根据大脑疲劳程度进行调整。

犯困了怎么办??自醒按摩法

(2)按揉百会穴

位置和作用:位于头部中间最高点,是手脚两个阳经与督脉阳气的交汇处,按下可以提神醒脑,提升阳气。

按摩手法:双手中指按压穴位,慢慢施压,有30秒的酸痛感为宜;同时可以做轻柔温和的圆形按摩,重复5次。

犯困了怎么办??自醒按摩法

(3)按揉风池穴

位置和功能:位于头颈部,枕骨下,与风府穴平齐(后发际线中间直上1寸)。这是足少阳胆经的穴位。按摩它不仅可以提神,还可以缓解眼睛疲劳,尤其是对长时间在电脑前工作或长时间伏案工作的人来说。

按摩手法:保持身体直立,拇指放在两侧风池穴处,头后仰,用拇指按穴位做1分钟的圆周旋转。这里可以感觉到明显的酸痛,重复5次。

犯困了怎么办??自醒按摩法

以上方法简单易行,更适合上班族。另外可以选择一些有提神作用的中药茶,效果显著。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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