头部按摩防治神经衰弱

会尝试很多中医按摩。按摩能有效缓解身体疲劳、精神疲劳等,让你的身体得到有效放松。接下来我们来看看有效的按摩是如何预防神经衰弱的。

头部按摩防治神经衰弱

预防神经衰弱的按摩方法

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(1)预备式

,坐好,腰略直,脚平肩宽,左手掌与右背重叠,轻轻放在小腹上,眼睛微闭,均匀呼吸,放松,静坐12分钟。

(2)分推前额

,双手指尖放在额头中间两侧,另外四个手指附在头部两侧。将大拇指沿着前额向太阳穴推30秒到1分钟。

(3)揉按角孙穴

:交孙穴进入耳尖正上方发际线。

按摩手法:将双手拇指放在同侧的太阳穴上,将另外四个手指贴在头顶两侧,用力按压30秒至1分钟。

(4)槎手摩面

,双手互相摩擦,然后放在同一侧,轻轻搓脸,重复操作510次。

(5)按揉百会穴

取穴:百会穴位于头顶中线与尖点线的交点处。

按摩手法:将右手中指的腹部放在头顶的百会穴上,用力按压30秒至1分钟。

(6)按揉风池穴

:风池穴位于颈后枕骨下,在大肌外的凹陷处。

按摩手法:双手指尖按在同一侧的风池穴上,另外四指贴在头部两侧,适当按压搓揉0.51分钟。

(7)震耳孔

将双手食指指尖插入同一个耳洞,轻轻摇动10次以上,然后用力拔出,重复操作1020次。

(8)梳推头部

:双手呈爪状放在同侧眉毛上方,用适当的力度从前额向脑后梳推,连续做1015次。

以上方法,手术前洗脸洗手。

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作者:娜娜
链接:https://www.woaixiaobaike.com/archives/618.html
来源:我爱小百科
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