躺在被窝里脚冷怎么办? 6方法让脚暖起来

我们常说脚是人体的第二心脏,也是最容易被寒冷侵袭的地方。一旦感冒,很容易导致疾病。因此,我们应该像保护心脏一样保护我们的脚,以免伤害它们。

躺在被窝里脚冷怎么办? 6方法让脚暖起来

足部是寒气入侵的源头

人的鞋底藏着一个秘密控制系统,有很多按钮,直接和内脏相连。通过按摩和刺激这些按钮,可以打开相应的电路,修复和调整相应的器官。

俗话说“寒始于足,老足先衰”。脚底也是离心脏最远的地方,最不容易接触到血液,所以不容易保暖,最容易受凉。有的人不注意脚的保养,经常光着脚在污水里走,淋雨不马上换鞋,睡觉脚对着风口,脚又脏又臭,不马上洗脚,容易被怕冷的人侵犯。更重要的是,脚上有很多连接内脏的穴位,从脚上侵入的冷空气会直接影响这些内脏的正常生理功能。

头凉足暖利于眠

自古以来,人们都说“头凉脚暖有利于睡眠”,这是符合医学原理的宝贵养生经验。睡觉时,头部暴露在外,不仅有助于头部散热和保持凉爽,而且有助于呼吸顺畅,使大脑充分供氧。在炎热的夏天,使用竹枕、玉枕、瓷枕等凉爽的枕头可以降低头部的温度,因此可以用来治疗失眠和保护大脑。相反,那些喜欢把头埋在被子里睡觉的人要注意。睡在被子下会使睡眠不沉,大脑供氧不足,影响第二天的工作。时间长了会造成反应慢,记忆力下降。

睡觉时,脚是保暖的关键。很多家长发现,如果孩子睡觉时不小心踢到被子,第二天就会感冒,拉肚子。所以睡前要帮孩子盖好被子,尤其是脚的位置。被子要向内折叠,压在脚下,以免被踢开。对于老年人来说,冬天应该把热水瓶和羊毛毯子放在脚上。当他们的脚暖和时,他们可以睡得很香。

躺在被窝里脚冷怎么办? 6方法让脚暖起来

让脚瞬间变暖的方法

寒冬时,冷风会从裤口往里灌,双脚麻、木、凉、痛,加上从足心到小腿,再到全身,被冻得瑟瑟发抖。这是我三十年前曾有的经历,现在想来,更能体会「寒从脚下起」的意思。
现在的人很少能体会脚冻的感觉了,但还是有脚凉的时候。如果不采取正确的方式,可能一夜双脚都不会暖,这可是不利于健康的。以下介绍的,是能够让脚瞬间暖和起来的六种方法,看起来简单,却很有效。

一、踏步法:

。落地时稍微用力。只需要5到10分钟,脚就暖和了。注意选位置,尽量不要在卧室做,以免打扰楼下邻居。

二、顿足法:

双脚脚跟同时抬起,脚尖着地,然后迅速放低脚跟,重复50-60次。这种方法对便秘有效果,但不适合老年人。

三、按摩法:

坐在床上,双脚相对,双手搓背搓腿。然后搓搓脚,直到暖和为止。睡前适当按摩双脚,可以改善血液循环,镇定神经,促进睡眠。

四、浴足法:

温水泡脚,一边泡脚一边按摩。也可以在热水中加入少量盐,融化后浸泡,有消炎作用。对于甲癣、足癣等足部疾病者,可用苦参30克、白鲜皮30克、苍术30克、枯矾10克泡脚,可暖脚治病。

五、姜汤法:

脚冷全身发冷的话,可以煮一碗姜汤趁热喝,然后盖上被子保暖。尤其是涉水淋浴后临阵退缩的人,更适合使用这种方法。

六、举腿法:

仰卧,双手放在身体两侧,双腿垂直身体慢慢抬起。短暂停留后,慢慢放下,重复几次。这种方法也可以锻炼腹肌,有助于减肥。

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作者:娜娜
链接:https://www.woaixiaobaike.com/archives/625.html
来源:我爱小百科
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