寒流来袭如何预防?美女医师教你3招最有效

气温骤降,让很多人不敢出门,或者手脚被紧紧包裹,四肢僵硬。如何有效阻止寒流的到来?让我们听听中医的妙处来回答一下,让我们的身体逐渐暖和起来。

寒流来袭如何预防?美女医师教你3招最有效

在最低温度降至4,体感温度甚至达到零下5的瞬间,针对手脚冰凉,中医11336055:40分享“暖手暖脚操”,活动手脚,按压穴位,通过刺激穴位促进血液循环。你的手和脚只需要5分钟就可以热身了!

抵抗寒流的3种妙招

第1招暖手温足保健操改善手脚冰冷

中医师表示,采用“暖手暖脚运动”来活动四肢,促进末梢血液循环,垫脚和握拳可以分别刺激脚底的涌泉穴和手掌的劳宫穴,从而增强暖手暖脚的效果。

寒流来袭如何预防?美女医师教你3招最有效

【刺激穴位】:

动作:

1、站立,两脚张开与肩膀同宽,手肘弯曲。
2、双手握拳,中指用力刺激位于掌心的「劳宫穴」,保持6秒。
3、垫起脚尖,同时将手肘打直,手指打开,保持6秒。
4、重复2、3动作20下,或感觉手脚回温时。

涌泉穴

穴位位于足底,第二、三趾趾趾缝与足跟垂直连接的前1/3与后2/3的交点处。

劳宫穴

穴位在手掌中央,握拳时手指在中央。

寒流来袭如何预防?美女医师教你3招最有效

第2招御寒桂枝汤促进循环

中医师表示,'s手脚容易发冷,多半是因为气血不足造成的血流不畅、血量不足。这种人比一般人更容易因为“虚寒体质”而怕冷;特别推荐“加味桂枝汤”这种用于御寒的中药茶,具有活血、扩张血管、改善体弱体质等功效。对于改善手脚冰凉的症状非常有效。

寒流来袭如何预防?美女医师教你3招最有效

桂枝2元,炒白芍2元,干姜3元,桂圆肉3元,红枣2元,5种中药材加水煮沸20分钟左右即可饮用。

适用对象:虚寒体质,怕冷,喜喝热饮。

不宜对象:实热体质,较为怕热,且面色红润,喜喝冷饮,容易便秘等。

中医认为,这种桂枝汤是温经方。桂枝扩张血管,发汗,炒白芍,养血柔肝,用干姜温中,散寒,回阳通脉,用桂圆肉、红枣养血安神,促进血液循环,温补身体,改善手脚冰凉。但是,

热底体质的人不太适合喝这种茶,因为越喝越生气,导致长痘痘,嘴破,便秘。

第3招中药足浴不再冷吱吱

在过去的冬天,另外,中医师表示,自己也遭受了手脚冰凉的痛苦。每次寒流袭来,即使躲在床上,即使过了两个小时,他还是因为脚太冷而睡不着,甚至在睡梦中醒来。从中药泡脚开始,手脚冰凉的情况有了很大的改善,就连一直粗糙开裂的脚底皮肤也一起改善了。

寒流来袭如何预防?美女医师教你3招最有效

【中药泡足】:

材料:

:姜皮5元,川芎5元,丁香3元

泡法:

将上述草药和1升清水放入锅中,用中火煮沸,然后用小火煮沸15分钟。用同样的方法再次煎煮,得到第二次煎煮液。两次药汁共可稀释10升足浴水。

作用:

温经通络,促进末梢循环,消除水肿,缓解压力,安神助眠。

【泡足小叮咛】:

足浴一次20分钟左右,水温要控制在40 ~ 43c左右。

泡脚,或者一起泡腿。

热水会带走皮肤表面的油脂,所以泡脚后,擦干双脚,迅速抹上保湿乳液,避免皮肤过于干燥而导致脱皮瘙痒。

如果有炎症溃疡或足癣等皮肤问题,不适合足浴。

泡足时,搭配按摩可消下肢水肿:

以双手手掌,贴着小腿前外侧,向下(离心方向)轻推到脚趾。
再从脚底,贴着小腿肚及内侧,向上(回心方向)轻推到膝窝。

版权声明:
作者:娜娜
链接:https://www.woaixiaobaike.com/archives/632.html
来源:我爱小百科
文章版权归作者所有,未经允许请勿转载。

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