阴虚体质如何调?以滋阴防燥为主

对于身体问题,中医认为治疗前需要及时有效的调养。这些治疗方法可以很好的治疗,但是需要在生活细节上进行有效的调养。那么应该以哪些方法为主呢?我们来看看。

阴虚体质如何调?以滋阴防燥为主

阴虚体质如何调养?

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1、精神调养

阴虚体质的女性易激惹,常因阴虚火旺而烦躁易怒。平时工作中要少和人争非原则性的问题,减少愤怒,少参加输赢的娱乐活动。在乡下休息一下,远离城市的喧嚣。

2、环境调养

阴虚体质者,手脚发热,口干咽燥,喜寒怕热。因此,夏天是他们害怕度过的季节。期间需要注意暑假,有条件的话要去海边和高山地方旅游。“秋冬养阴”。同时注意环境安静,最好住在朝南的房子里。

3、饮食调养

阴虚者,应远离脂肪、稠、干制品,多吃芝麻、糯米、蜂蜜乳制品、甘蔗、鱼等清淡食物,少吃葱、姜、蒜、韭菜、葱、胡椒等辛辣食物。

此外,一些滋阴清热、养心安神的食物可以有效改善经常出现的手脚发热、心烦、口干、失眠、盗汗等现象。比如蔬菜中的白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜,水果中的梨、西瓜、大枣,肉类中的白鸭、鹅、鲫鱼、甲鱼、文蛤,粮食中的小米、大麦、小麦、大米、小豆等都要多使用。

4、睡眠调理

,睡眠时人体基础代谢率下降,体内合成增加。健康专家建议,晚上22点入睡,23点正式进入睡眠阶段,因为这个时间段养阴效果极佳。经常晚上睡不着的人,往往浪费了大部分的阴血储备时间,无论白天睡多少个小时都无法补充。

5、运动调养

,阴虚体质的女性要注意肝肾功能,一种中国传统太极拳(太极拳)、八段锦、内功都适合。气功应选择龚景养生长寿。

6、药物养生

,阴虚体质的女性通常可以选择一些滋阴清热、滋补肝肾的药物,如五味子、女贞子、墨旱莲、山茱萸、芦笋、黄精、玉竹、枸杞、龟甲等。六味地黄丸和大补阴丸是常用药物。

因为阴虚还包括肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚等。要根据阴虚的部位和程度选择补药。举个例子:肝阴虚者,以彻底煎服为宜;肺阴虚者,宜服百合固金丸。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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