虚寒体质需要保暖以祛寒补阳重点

对于虚寒的朋友来说,最重要的是祛寒壮阳。只有这样,我们才能有效地缓解身体的寒冷状况。那么怎样做才能有效祛寒壮阳呢?我们一起来看看方法。

体质虚寒怎么办?

1、注意饮食

饮食中避免任何冷食,螃蟹是最不应该吃的东西,因为螃蟹很凉,多吃对身体不好。即使在夏天,也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果和饮料。平时可以多吃一些暖胃健脾和胃的食物,如葱、姜、蒜等。而羊肉和肉类也可以改善虚寒的问题。

虚寒体质需要保暖以祛寒补阳重点

此外,还应食用具有健脾益气、暖胃散寒功能的食物,如鲢鱼、草鱼、羊肉、鸡肉、荔枝、韭菜、茴香、芥末、肉桂、干姜、胡椒、茴香、胡椒、红糖等。不要吃冷的、容易损伤脾胃的食物,如香蕉、桃子、荞麦、绿豆、豆腐、菠菜、茄子、黑木耳、冬瓜、黄瓜等。不宜食用油腻、不易消化、易阻碍脾胃运化的食物,如鸭肉、猪肉、糯米、山楂、萝卜、韭菜、香菜等,会加重虚寒。

2、注意保暖

一年四季都要注意关键部位的保暖,比如腰、肩、腹、膝。女性最好不要穿肚脐装、低腰裤、超短裙,冬天也不要穿靴子和裙子。特别是脚部保暖,因为脚部有很多身体重要器官的反射区,所以可以每天晚上泡脚,不仅可以温暖身体,还可以按摩身体的很多器官。泡脚的最佳时间是40度左右,泡脚的最佳时间是20分钟。泡脚也可以促进血液循环。如果泡完脚再揉揉脚,对身体会更有益。

夏天虽然天气热,但不适合长时间吹空调。有的人还喜欢睡前洗个澡,睡觉不彻底吹干头发。这是一个坏习惯。

3、适当锻炼

虚寒体质的女性应适当运动,做一些轻度的有氧运动,如散步:慢跑、中国传统太极拳、健美操等。阳虚的人不适合长期游泳,也要避免高强度的运动,因为大量出汗会“泄阳”,起到相反的作用。

虚寒体质需要保暖以祛寒补阳重点

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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