失眠最好的治疗方法?中医来教你解决

失眠是很多人头疼的问题。忙了一天的工作,晚上就会失眠,心情瞬间就不好了。那么治疗失眠症状的好方法是什么呢?听说穴位按摩很有效。我们来看看。

失眠最好的治疗方法?中医来教你解决

穴位按摩治疗失眠:

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神门穴

位置:腕关节横条的尺侧位于尺侧腕骨腱的桡侧凹陷处。

功效:具有宁心安神、宁心通络的功效。适用于失眠、健忘、心烦等。按摩穴位可以帮助睡眠,调节自主神经。

做法:用拇指摩擦,每边摩擦120次。

从010年到1010年,位置:位于前臂掌侧的中部,在腕部横条上方2英寸处,位于腕部肌腱和桡侧掌长肌肌腱之间。

功效:具有安神、理气止痛、保护心脏等功能。适用于心痛、失眠、恶心、孕吐、晕车。

做法:将食指、中指和无名指放在一起,按压1~3分钟。

内关穴

位置:位于小腿内侧,在足踝尖上方3英寸处,胫骨内侧边缘后方。

功效:具有安神、助眠、健脾补血、调经、调肝补肾等功效。适用于失眠、月经不调、白带、阳痿、脾胃虚弱等。

做法:按下食指1~3分钟。

三阴交穴

位置:位于前额,两条眉毛之间连线的中点。

功效:此穴具有安神、清脑、明目的功效,适用于头痛、失眠、鼻塞、头晕。

做法:同时将中指叠放在唐寅穴位上,按压约2分钟。

失眠最好的治疗方法?中医来教你解决

印堂穴

1、气功调息:查阅相关书籍,练习静态工作,并通过某些方法冥想,这样他的思维就不再复杂。

2、推拿按摩:'s全身按摩,睡前足部按摩和头部按摩能让你完全放松

3、晚上饭后运动1小时,然后泡个热水澡,或中药泡足1小时。

4、试试催眠音乐

核桃五味蜜糊:核桃5 ~ 8个,五味子3克,蜂蜜适量,研成糊状食用。具有补肾固精的功效。可用于治疗神经衰弱、肾虚耳鸣、盗汗遗精、失眠等。黄酒核桃汤:核桃5个,白糖50克,研成泥糊状,加黄酒50毫升,小火煎10分钟,每日2次,可治神经衰弱、头痛、失眠、健忘、慢性哮喘、腰痛、习惯性便秘、老年人便秘。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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