中医养胃好疗效传你护肾大法

中医有很多有效养胃的方法,也有很多方法大家都不清楚。每种方法都有其不同之处,所以需要找到合适的养胃方法。

中医养胃好疗效传你护肾大法

中医教你10个护肾秘诀

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1、护好自己的双脚

脚部保暖是一种补肾的方法,因为肾经从脚底开始,脚部容易受寒邪侵袭。所以脚要特别注意保暖,睡觉时不要对着空调或电风扇;不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。此外,脚底还有很多穴位,比如涌泉穴,每天晚上睡觉前可以揉揉,补肾固精。

2、大便要通畅

:大便不畅,大便不畅,浊气上犯,不仅使人心烦,而且伤肾,导致腰酸、乏力、恶心、呕吐等。所以保持大便通畅也是一种补肾的方法。大便难解决时,可以将手背贴在肾脏部位用力按压,刺激肾脏,加速排便;走路时,用双手按压、摩擦肾脏区域,可以缓解腰酸背痛的症状。

3、饮水养肾

水是生命之源。水液不足,则可能导致浊毒郁结,加重肾脏负担。因此,经常饮水是滋肾的重要方法。

4、有尿不要忍

当膀胱储存的尿液达到一定水平时,会刺激神经,产生排尿反射。这个时候一定要及时上厕所,把尿排出去。否则积尿会变成浊水,对肾脏造成伤害。所以及时排尿也是补肾的方法之一。

5、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:稀薄的唾液以脾为主;厚唾液腺以肾为主。你可以做个实验,一有口水就吐出来。不到一天,你就会感到腰部无力,疲惫不堪。这反过来证明了吞服津液可以滋养肾精,保护肾脏。

中医养胃好疗效传你护肾大法

6、饮食养肾

有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,核桃等坚果也能起到补肾的作用。

7、睡眠养肾

充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。临床上,许多肾衰竭患者都经历过熬夜过度、疲劳和睡眠不足。所以,不要熬夜过度,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的维护。

8、避免劳累节制房事

,体力劳动太多伤气,脑力劳动太多伤血,房事劳动太多伤精。所以一定要量力而行,好好工作,有规律的性交,这样才能有助于补肾,保护肾精。

9、慎用药物

中西药都有一些副作用,有些药物经常服用会伤肾。因此,我们在服用药物时要保持警惕,仔细阅读说明书,长期服用某些药物时要咨询相关专家。

10、运动养肾

生活在于锻炼。通过运动滋肾补虚是值得提倡的积极措施。下面介绍一种既有助于滋肾补虚,又易学的锻炼方法。具体方法如下:手掌相互摩擦至手心发烫后,放在腰部,上下按摩腰部至发烫,早晚各做一次,每次200次左右,有补肾吸气的效果。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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