按摩能有效提升肾功能动力

每个人都更关注肾脏。最好能让肾脏更健康。怎么养肾?有什么锻炼肾脏的方法吗?今天,让我们学习如何有效地按摩来改善肾功能。

一、腹脐

功效:

消除腹部脂肪,预防便秘。

腹部肚脐是保健专家非常重视的保健“堡垒”,在中医范畴中,腹部中央的肚脐被称为“神虚”。经常对腹部和肚脐进行简单的按摩刺激,可以起到明显的调理身体的作用。能安神疏肝利胆,益肺固肾,促进三焦,甚至防病强身。

按摩腹部对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症也有很好的辅助治疗作用。

保健方法:

,双手交叠,压在肚脐上,用力适中,保持自然呼吸,肚脐周围顺时针揉肚子。

对于一些日常生活中缺乏锻炼和锻炼的人,专家的建议是,最好在闲暇时间或散步时,发展双手手掌交替拍打中、下腹部的方法,频率保持每秒一次,持续20分钟,可以明显促进腹部的新陈代谢。

按摩能有效提升肾功能动力

二、耳部

功效:

预防耳朵冻疮,帮助滋养肾脏。

中医说肾开窍于耳,勤揉耳廓可防治耳冻疮,补肾壮腰,养生延年。

保健方法:

抬起耳垂。食指放在耳屏内侧后,用食指和拇指从内向外提起耳屏和耳垂。拉力限制在每次3~5分钟不痛。

手摩耳轮

双手握空拳,用拇指和两个手指沿着耳轮上下推,直到耳轮充血发热。

提拉耳尖

:用双手拇指和食指捏住耳廓尖,然后向上提拉、揉捏、捏、搓约15-20次。达到局部发热发红。该方法具有一定的镇静、镇痛、清脑、明目和解热作用。

增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱在一定程度上取决于胸腺素的浓度。通过调理和刺激胸腺,可以抗病防癌,强身健体,延年益寿。

三、前胸

用右手压在右胸上方,手指斜向下推,用中等力度搓至左下腹部,来回搓50下;用同样的方法用左手搓50下。然后,手掌上下对着胸部中间搓50下;也可以两掌交替拍胸拍背,每次100拍,早晚各拍一次。

刷胸可以使休眠的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。

按摩能有效提升肾功能动力

功效:

保健方法:

提高免疫力,预防感冒。

刮痧、搓揉、捶击背部经络和肌肉,可以疏通经络,安神,有助于预防感冒。另外,搓背对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗作用。

四、背部

每天早晚用保健锤擦(搓)背、拍背或敲背(包括背部和颈部);或者采取背部刮痧、捏脊、拔罐等背部按摩疗法。

功效:

-010促进消化,预防常见脊柱疾病。

目前,约70%的人因缺乏对脊柱的适当保健而患病。脊柱有四个生理曲度,其中最容易出现的是颈部(颈椎病)和腰部曲度(腰肌劳损、腰椎间盘突出)。

保健方法:

厌食偏食的孩子可以沿着脊柱两侧的夹脊穴按摩。按摩疗法,每天晚上刮擦、拔罐、轻轻敲击脊柱。

针灸、中药蜂疗和艾灸对分离于脊髓各段的神经性疼痛和强直性脊柱炎有效。

版权声明:
作者:娜娜
链接:https://www.woaixiaobaike.com/archives/668.html
来源:我爱小百科
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