湿热体质怎么调理?多以排毒清热为主

湿热体质的人脾气比较燥,经常有焦虑、紧张等情绪波动,需要调养。只有护理好,才能有效解决问题,解毒清热最好。

湿热体质怎么调理?多以排毒清热为主

湿热体质怎么调养?

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1、多吃芳香食物

蔬菜:应以豆芽、绿豆芽、冬瓜、山药为主菜,辅以香菜、荆芥、熏香等芳香蔬菜来去除水分。

作料:生姜、八角、肉桂等香料具有祛寒、除湿、发汗等功效。每天做饭的时候,适当放一点,有温湿的效果。

湿热季节的粥在粥:也是不错的选择。叶凌、白术、小米、大米每天都要煮着喝,健脾祛湿,养胃。

汤:冬瓜、红豆和排骨各有适量的清汤,清热利湿。

2、多暍薏苡仁茶

薏米是常用的中药。现代研究发现,薏苡仁不仅营养丰富,而且具有良好的抗肿瘤、调节人体免疫功能、滋补脏腑、降血压、降血糖、解热镇痛、抗炎等作用。薏苡仁可以除湿、加热、祛痘。招呼完汤,汤渣也可以吃了。

此外,艾叶和紫茎泽兰叶这种趋向于温热的植物可以除湿,而竹叶和荷叶这种趋向于清凉的植物可以清热,泡茶,每天饮用,有助于清除体内的湿热。

3、少吃油腻、甜陆品,预防湿热

湿热体质者不宜暴饮暴食,应少吃高脂肪食物和甜食,以保持良好的消化功能。适量饮水,避免水从外面打湿或打湿。应该早睡早起,经常在室内通风,尽量避免空调,养成按时排便的习惯。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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