冬季养生如何治疗偏寒体质?

每年冬天,有些人经常感到不舒服,出现各种症状。这些人叫:体质冷。有这种体质的人还是有一定危险的。先看看具体的危险,再知道怎么治疗。我们来看看。

冬季养生如何治疗偏寒体质?

偏寒体质的危险

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1、影响生育能力

研究奇怪的是,身体冷的女性因为子宫冷而无法为胎儿提供更好的生长环境,所以身体冷的女性往往会不孕不育,即使怀孕,流产的概率也是相当高的。

2、各种皮肤问题

感冒会导致女性出现各种皮肤问题。

3、引起各种毛病

破坏你完美的身材。研究发现,感冒的人更容易在胃里积累一些脂肪。

如何进行有效养生?

一、注意防寒保暖,特别是对于肩部,腰部,膝盖,脚部等位置的保暖非常之重要。
二、受寒之后要及时的补救,特别是淋雨之后要可用姜糖水为身体取暖,平时洗澡,洗头要注意马上擦干,特别是长发女生更要注意避免湿发入睡。
三、减少寒凉食物的摄入,比如说刚从冰箱里拿出来的食物最好不要吃了,此外像白萝卜,冬瓜,冰糖,苦瓜,梨等食物也都是属于寒凉的食物日常要尽量少吃或者不吃。如果要同时吃热的和凉的食物的话,最好先吃热的,然后在吃凉性食物,这样才能减少凉气对身体的危害。其次可适当的多吃一些具有温补作用的食物,如羊肉,狗肉,牛肉,红枣,枸杞子,花生,核桃等等红色食物都是有名的温补食物,日常可适当的多吃一点。
四、经常用热水泡脚,每天临睡前可用温热水进行泡脚。脚是人体的第二心脏,经常泡脚有利于人们赶走身上的寒气。
五、多运动,提高抵抗力,日常多参加一些有氧运动可促进体内阳气的生发。特别是健走,平时可多在卵石足上行走,不仅可按摩脚底的穴位,赐教还可疏通经脉,促进血液循环,当然了如果是秋冬季的话,则建议最好穿上袜子走。
六、注意沐浴,游泳的次数,对于体质偏寒的人而言最好不要选择冬泳或者过多的水上运动,同时每次洗澡的时候最好注意时间切记洗得过于频繁。
七、不要过度减肥,中医认为无论是选择节食减肥法,运动减肥法,药物减肥法等一些所谓的快速减肥法都是要以人类的食为代价的。特别是沙建微在体内大量的水份和脂肪在短时间内丢失的话,寒邪也就会乘虚而入,引起偏寒体质。特别是对于腹部减肥要求不要太严格了,研究发现适当的脂肪更有利于保护子宫。
八、专业的中医调理。如果体寒的表现实在过于严重的话,也可用一些中药,中医针灸,拔罐的方式进行调理。当然了这些需要在专业的医生的指导下才可进行的。

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体质偏寒虽说不会马上引起某些疾病,但是长期下去,对身心的危害巨大,因此日常一定要学会用科学的方法进行调理。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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