中医教你推拿有效治疗缓解腰椎疼痛

腰疼已经成为生活中的常见病。治疗腰椎疾病的方法有很多，但真正有效的有多少？今天，让我们学习中医按摩疗法。我们来看看具体的方法和步骤。

腰部是我们身体的重要部分。但是很多人由于工作等原因容易出现腰椎问题。治疗腰椎的常用方法是通过中医治疗。

1、点按

坐在凳子上，用双手中指指尖按压膝盖中央(膝窝中央)的穴位1 ~ 2分钟。受压部位要有酸、麻、肿的感觉。

2、挤压

，双手放在臀部，然后用拇指按压腰部两侧，用力挤压，然后旋转摩擦。顺序是先顺时针，后逆时针，每次只需要旋转36次。

3、抖动

双手放在腰部，按压腰部掌根，快速上下摇动15 ~ 20次。

4、捏拿

双脚向前伸直坐着，或者屈膝，或者只是坐着。双手挤压提升腰部肌肉15 ~ 20次。

5、揉动

，将一只手的鱼际贴在同侧臀部，顺时针或逆时针揉捏几十次，再用另一只手揉捏另一侧臀部。疼痛的一侧多揉揉臀部。

6、揉按

:坐成坐姿，然后用中指指尖按压中点1 ~ 2分钟。