中医教你推拿有效治疗缓解腰椎疼痛

腰疼已经成为生活中的常见病。治疗腰椎疾病的方法有很多,但真正有效的有多少?今天,让我们学习中医按摩疗法。我们来看看具体的方法和步骤。

中医教你推拿有效治疗缓解腰椎疼痛

腰部是我们身体的重要部分。但是很多人由于工作等原因容易出现腰椎问题。治疗腰椎的常用方法是通过中医治疗。

1、点按

坐在凳子上,用双手中指指尖按压膝盖中央(膝窝中央)的穴位1 ~ 2分钟。受压部位要有酸、麻、肿的感觉。

2、挤压

,双手放在臀部,然后用拇指按压腰部两侧,用力挤压,然后旋转摩擦。顺序是先顺时针,后逆时针,每次只需要旋转36次。

3、抖动

双手放在腰部,按压腰部掌根,快速上下摇动15 ~ 20次。

4、捏拿

双脚向前伸直坐着,或者屈膝,或者只是坐着。双手挤压提升腰部肌肉15 ~ 20次。

中医教你推拿有效治疗缓解腰椎疼痛

5、揉动

,将一只手的鱼际贴在同侧臀部,顺时针或逆时针揉捏几十次,再用另一只手揉捏另一侧臀部。疼痛的一侧多揉揉臀部。

6、揉按

:坐成坐姿,然后用中指指尖按压中点1 ~ 2分钟。

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作者:娜娜
链接:https://www.woaixiaobaike.com/archives/716.html
来源:我爱小百科
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