人体需要注意调节 中医教你如何收气津情

秋天是一年中收获的好季节,收获总是满满的,大家在关注收获的同时也要注意人体的调节。大部分人疲劳后都需要调气调津。今天我们跟着专家来看看他们是怎么调整的。

人体需要注意调节 中医教你如何收气津情

收养气血

采用气血一方面是大自然调节,天气本身凉爽,人体出汗少,消耗的能量少,大大减少了气血的外漏。另外,我们可以调整自己。少吃辣、寒、苦、寒的食物,以清淡甜为主。可以试试红枣鸡蛋汤,能有效补气补血。

专家推荐:

,取党参9克,红枣20克,赤小豆20克,薏米20克,洗净,放入锅中,加入红糖20克,加水适量,大火煮沸,再文火煮沸。此方具有益气血、健脾利湿的作用,适用于秋季后出现的乏力、乏力、小便不利、腹泻等症状。

收养津液

,燥邪易伤肺,易耗津液,所以人体会有干燥的形象。所以要遵循“秋养阴”的原则,选择滋阴润燥、养润肺、清热降火的饮食。如乌鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、萝卜、橄榄、梨、甘蔗、麦芽糖等。

专家推荐:

,取银耳20克,粳米20克,百合20克,薏米20克,大枣20克,洗净,放入锅中,加水适量,熬成粥。本方具有滋阴润肺、益胃生津的作用。适用于口干、口渴、咽干、鼻干、干咳、大便干燥、心烦失眠、阴虚热盛、夜间体热。

人体需要注意调节 中医教你如何收气津情

收养心神

,秋风秋雨中人哀。所以,在菊花黄如金,枫叶红如火的季节,要注意调养爱智,学会调整自己,保持乐观,保持内心平静,适当延长夜间睡眠时间;积极与人沟通,进行户外活动,扫除娱乐中的悲伤,树立积极乐观的心态。

专家推荐:

,将炙甘草10g、小麦50g、大枣20g、大枣20g放入锅中,加水煮沸成粥。具有养心安神、健脾和中的功效。用于睡眠不好、心悸、心烦、经常打哈欠等。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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